毎日のポイントを計算する方法Target

Weight Watchersは、加入者がオンラインツールを使用してミーティングに行き、食事の摂取量と体重減少を追跡する体重減少プログラムです。
このプログラムでは、加入者が使用する1日あたりのポイント数と、1週間中の35ポイントの追加料金が割り当てられます。ポイントは、体重計のデータベースと本の食品に割り当てられます。ポイントは、性別または看護、年齢、活動レベル、身長および体重によって割り当てられます。ポイントは毎日使い切られることを意図しており、あなたが絶対にそれらを使用する必要がある場合、余分なポイントは使用されることになっています。あなたが必要とするもの
年齢と体重
高さ
活動レベル

その他の指示を表示する

1

あなたの性別に従ってスコアを書き留めます。
女性のスコアは2、男性のスコアは8です。あなたが授乳中の母親の場合、あなたの得点は12です。

2

あなたの年齢を書き留めます。あなたのスコアは、あなたが食事を開始する時の若さに応じて高くなります。あなたが26歳未満の場合、あなたのスコアは4です。あなたが27から37の場合、スコアは3です。あなたが38から47の場合、スコアは2です。あなたが48から58の場合、スコアは1です。 2.あなたが58歳以上の場合、スコアは0です。


3

あなたの体重の最初の2桁を書き留めます。それが体重に対するあなたの得点です。


4

あなたの身長を書き留めます。 5フィートと1インチ未満のものはゼロです。 5フィートの間、1インチと5フィートの10インチが1つです。 5フィート以上10インチは2つです。

5

あなたの活動レベルをスコアします。アクティビティはゼロではありません。時折の活動は2つです。歩き回る時間は4回、難しい仕事は6回です。

6

あなたのすべてのスコアをまとめて1日の合計を受け取ることができます。