どんな種類の食べ物が胸焼けを引き起こすか

一般的な考え方とは異なり、胸焼けという言葉は実際には誤称です。
胸焼けは心臓とは関係ありません。実際には、胃のジュースの逆流であり、食道の胸骨のすぐ下の痛みを伴う灼熱感を引き起こします。胸やけの効力は、特定の食品に対する個人の感受性に基づいています。これらの食品は、あなたに不快感を与える場合は避けるべきです。酸性食品

胸焼けの主な原因の1つは、食べている食品の酸度が高いことです。あなたが食べるときに不快になりがちな場合は、高い酸度の食品を避けることが最善です。このカテゴリーに入る食品には、柑橘類、ペパーミント、トマト、トマトベースのソース、生のタマネギまたはニンニクが含まれます。チョコレートもフラレップを引き起こす可能性があります。



脂肪とグリース

誰もが適度に食べるべき食品は、脂肪とグリースが多い食品です。あなたが胸やけを起こしやすい場合、これらの食品は特に制限されます。脂肪質の食べ物はゆっくりと消化されます。つまり、胃酸と食べ物は長時間あなたの胃の中に留まります。これは酸があなたの食道を元気に戻す大きなチャンスを与えます。



スパイス

スパイスは完全に避ける必要はありませんが、モデレートで使用されます。異なるスパイスは異なる結果を生むので、どのスパイスがあなたの状態を悪化させるかを監視することが重要です。
タバコのソース、チリパウダー、カレー、ナツメグは、胸焼けを引き起こすことが知られている多くのスパイスのほんの一部です。


ビネガー

酢は胸やけの痛みを引き起こす可能性があります。特に胸焼けを引き起こす食品の耐性が非常に低い場合は、酢を避けるべきです。いくつかの酢は許容されることが知られています。米酢とサイダー酢はどちらも摂取することができます。しかし、あなたの痛みが特に悪い場合は、酢の期間を避けたいかもしれません。安全な側で誤っている方が良いです。



飲み物

多くの飲料が多くの人々の状態を悪化させることが示されています。コーヒー、柑橘類のジュース、カフェインを含む飲み物は炭酸化されているので避けてください。アルコール飲料も避けるべきです。アルコールとカフェインは、胃酸を強化し、食道を元気に戻すときに、さらに刺激を与えます。