最高のコロンクレンジングFoods

A完全な結腸のクレンジングは、絶食と始まり、ハーブサプリメントを追加し、数週間から数ヶ月間、特定のタイプの食べ物のみを食べます。
あなたが全体のルートを行く準備ができている場合でも、小さなステップから始めたい場合でも、いくつかの食品は結腸の健康に非常に有益であることが知られています。時間枠

個人の健康状態や結石にどれくらいの無駄があるかによって、食事だけで達成される浄化は通常3週間から4カ月間かかります。これは、多くの人々が数年、時には何十年もの間、大量の加工食品および精製食品を食べてきたために期待されています。これらのタイプの食物は、粘液斑が結腸の側面（大腸としても知られている）に付着しやすくなり、通常の排便によって必ずしも排除されない。
このプラークは毒性、便秘、および病気を引き起こす可能性があります。また、典型的なアメリカの食餌療法を受けている人々は、廃棄物が取り除かれる前に、しばしば3日または4日間相当の無駄なコロンを保持します。毒素は人の体に再処理され、口臭、疲労、倦怠感、病気の脆弱性を引き起こします。健康な結腸は1日以内に無駄をなくし、通常は少なくとも2回の排便を毎日提供する。


機能

以下の食品は、結腸を清潔にする食事。
このタイプの食事は、最初のアイテムから始まり、ゆっくりと追加することもできますし、あまりにも極端に見える場合は、好みに応じてより修正されたバージョンを適用することができます。理想的には、蒸し野菜や米は唯一の調理済み食品であることが理想です。

水をたくさん飲むことは、健康な結腸にとって最も重要であり、結腸洗浄のために不可欠です。それは、ゆるい物質と毒素を洗い流すためです。体重や活動レベルに応じて、1日に6~10の8オンスのメガネを飲むのが理想的です。

生の果物と野菜は、追加します。
健康な結腸のための最高の果物はリンゴ、果実、プルーンですが、すべての果実は有益です。最高の野菜は緑のものです。ホウレンソウ、ブロッコリー、クレソン、ケール、チャード、ビートグリーンは、健康な結腸のための完璧な葉野菜です。セロリ、ブロッコリー、キュウリ、その他の緑色の野菜は優れたものです。血糖値の問題を抱えている人は、ジュース摂取について慎重にすべきですが、人は必要なだけ多くを食べることができます。

ナッツと種子を追加することができます生であればより良い。
亜麻仁は、コレステロールの低下、高血圧の低下、糖尿病の撲滅など多くの利点を持つ奇跡の食品であるとみなされています。結腸の健康に関して、亜麻の種子は水を吸収して膨張し、毒素および粘液の除去を助ける。アーモンド、クルミ、ゴマ、ヒマワリの種子は、結腸洗浄の食事にも非常に有益です。

果物、野菜、ナッツおよび種子は、十分な量を食べれば健康な結腸のために十分な量の繊維を提供する。しかし、ほとんどの人は1日に5人分の食事を食べていません。現在のような食事があまりにも制限的であると感じると、高繊維の穀物を加えることができます。
健康な結腸のための最高の高繊維穀物は、小麦ふすま、玄米、オートムギ、および大麦である。白パン、白パスタ、白米は完全に避けなければなりません。パンは、すべての天然成分、漂白された小麦粉、または高果糖コーンシロップなどの人工添加物を含まなくてはなりません。繊維の他の大きなソースはマメです。大豆の健康を回復するのに最適なダイエットに様々なものを加えるために、黒豆、海綿、リマ豆、レンズ豆、エンドウ豆などを使用することができます。
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