膝

の運動習慣の受動的な範囲膝は体の重要な部分です。
これは、バランス、歩行、ランニング、自転車、座って、立って、他の多くの機能を支援します。膝の損傷を防ぐため、定期的に伸ばすことが重要です。しかし、多くの人々は自ら運動することができず、介護者の支援が必要です。介護者が人を伸ばすと、受動的運動範囲（PROM）運動と呼ばれます。膝が完全に伸ばされていることを確認するために行われる運動練習の多くの異なる受動的範囲があります。 PROM

受動的な運動練習は、いくつかの異なる方法で行うことができます。 1つの方法は、介護者からの支援を必要としないストレッチングな人が積極的に参加することで行われます。
PROM練習の他の形は、自分で練習をすることができない人で行われ、練習を完了するために介護者の助けが必要です。 PROMの練習は、寝たきりの患者や車椅子の患者にとって特に重要です。運動訓練の受動的な範囲の目的は、筋肉を構築するのではなく、血流、循環および柔軟性を高め、関節の筋肉を動かすことです。


運動

運動訓練の受動的な範囲は、それを受けている人々が脆弱な状態にあるためゆっくりと優しく行うべきであることを覚えておくことが重要です。エクササイズは体のためにすばらしいことを行います。
膝に良い1つのエクササイズは、介護者が効果的にエクササイズを提供するための快適な高さに患者が横たわっているように、運動は、患者が片方の脚を下に置き、介護者が他方の脚をまっすぐに上げるようにすることを含む。介護者は片方の手を膝の下に置き、屈曲しないようにする必要があります。その後、介護者は脚を切り換えてエクササイズを繰り返します。膝のために設計された別のエクササイズでは、徐々に膝を曲げて、胸の方に行くことができます。このポジションで10〜15秒間押し続け、脚を交互に倒す。最後に、膝の回転を助けるために、患者の膝を曲げて、片足の下面が地面または床になっているようにする必要があります。
その後、できるだけ足を内側に回して、大きなつま先をベッドに触れようとし、次に外側に、小さなつま先に向かって回します。 10〜15秒間それぞれの位置を保持し、次に脚を交替する。