編集：病気
テレビをオンにするあなたの好きなテレビ番組の夕方に。テレビの前の床に座ってショーを見る。
<2>あなたの膝を曲げて背中を寝かせる。
あなたの頭の後ろに手を置く
3
体重を減らすために胃の筋肉を使って肩を床の上に持ち上げます。肩を非常にゆっくりと床に戻します。
4
テレビCMの休憩が終わるまで、手順3を繰り返します。あなたのテレビ番組が戻ってくるときに右に座って、テレビを見て楽しんでください。
5
あなたのテレビ番組中にコマーシャルブレイク中にステップ2と3を繰り返します。
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