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穀物Diet

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で体重を減らす方法穀物の食事は体重を速く減らすための良い方法です。
穀類の食事は、数ポンドを失う迅速な方法です。穀物の食事は、数週間以内に体重を減らすために、低カロリー、低脂肪の穀物を数週間食べることで構成されています。穀物食で体重を減らす方法を学ぶには、以下をお読みください。説明書
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穀物食1:2/3カップのスキムミルクまたは1%ミルクを使用して、朝食用にスペシャルKのような低脂肪および低カロリー穀物のボウルを食べる

<あなたが朝食と昼食の間に空腹がある場合、フルーツ、野菜または低脂肪、低カロリーの穀物バーのような午前中のスナックを持ってください。


CEREAL DIET食事2:2/3カップのスキムミルクまたは1%ミルクを含む、低脂肪および低カロリーシリアルの昼食を食べる。別の穀物を試して穀物を食べるのが疲れないようにしてください。

CEREAL DIET SNACK 2:昼食と夕食の間に空腹がある場合は、フルーツ、野菜または午後のスナック低脂肪、低カロリーのシリアルバー。あなたはまた、100カロリーの数のスナックを食べてみることもできます。


<3> CEREAL DIET MEAL 3:夕食には、あなたが望むものを(妥当な範囲内で)持ちます。
穀類の食事はあなたの体がおそらく使用しているカロリーの通常の摂取量を減らす原因となり、カロリーを少なくしているので、定期的な夕食を食べる余裕があります。

CEREAL DIET SNACK 3:夜の軽食、フルーツ、野菜、低脂肪、低カロリーのシリアルバーまたは100カロリーパックを食べてみてください。

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シリアル食で2週間続きます。もっと体重を減らすために運動をしたり、運動をしてみてください。



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