Bビタミンは何をしていますか？

Bビタミンは、以前はビタミンBと呼ばれていた1つのビタミンと考えられていました。
科学者は、8種類のビタミンB群があることを知っています。それらの全ては、適切な細胞機能のために必要である。私たちが今日認識しているビタミンは、ビタミンB1,2,3,5,6,7,9および12です.Bシリーズのギャップを埋め尽くした物質は、かつてはビタミンであると考えられていましたが、今日では他の化学物質であることが知られていますビタミンとしては適格ではありません。ビタミンB1

ビタミンB1は、チアミンとしても知られています。私たちが食べる食品を体に役立つエネルギーに変換するために非常に重要な部分です。
体内の他の化学物質と組み合わせることで、複雑な炭水化物をグルコースに変化させるのに必要な酵素を形成し、これは私たちの体にとって最も簡単なエネルギー源です。また、健康な神経機能を促進します。十分な量のビタミンB1はまた、奇病の痛みを伴う、衰弱させる病気を予防します。


ビタミンB2とB3

ビタミンB2とビタミンB3の化学名であるリボフラビンは、ナイアシンとしてよく知られている、私たちの体のために同じものの多くを行う。 B1のように、それらは私たちの食物の代謝の成分です。彼らはまた、粘液膜（口、鼻、胃など）と目の維持を助けます。
ビタミンB2とビタミンB3のもう一つの重要な仕事は、細胞を傷つけ、癌を引き起こす体内の危険な酸化活性を防ぐことです。


ビタミンB6とB9

ビタミンB6、ピリドキシン、ビタミンB9、葉酸は、赤血球の生成とヘモグロビンの適切なレベルの維持を助け、私たちの血液を健康に保ちます。ヘモグロビンは血液が体内の酸素を運ぶために必要です。ビタミンB9はまた、DNAの生産における成分であり、体内のあらゆる細胞の「青写真」です。



ビタミンB5とB7

これらの2種類のビタミン、パントテン酸酸およびビオチンは、体内で互いに組み合わせて使用​​されることが多い。それらは、栄養素の適切な吸収およびエネルギー生産に使用される補酵素Aの合成に必要である。ビタミンB12


ビタミンB12ビタミンB12ビタミンB12ビタミンB12ビタミンB12ビタミンB12ビタミンB12ビタミンB12ビタミンB12ビタミンB12ビタミンB12は、ほとんどのBビタミンのように、代謝に必要なものです。葉酸とともに、DNAを作り修復する。
もう一つの重要な機能は、神経系の健康を維持することです。