フィッシュオイルとは何ですか？

フィッシュオイルは、栄養素や健康な脂肪が多いという総合的な専門家によって評価されている人気のある健康補助食品です。
魚油の利点を理解することは、サプリメントを使用するかどうかを判断するのに役立ちます。特徴

魚油は、サーモン、マグロ、サバ、タラなどの冷水魚から作られた物質です。物質は健康食品店で販売されており、最も一般的にはカプセルまたは液体の形態で販売されています。


オメガ3脂肪酸が高い：

脳、神経系および視力機能を補助する2つのオメガ3脂肪酸であるEPAおよびDHAが高い。オメガ3脂肪酸は、また、心臓病のリスクを減らすのに役立つ、fishoilbenefit.netによると。
米国栄養士協会によって2002年に完了した研究では、オメガ3脂肪酸が動脈の脂肪沈着の減少を助けることが報告されています。さらに、脂肪酸は、fishoilbenefit.netによると、関節炎のリスクを低減するのに非常に有効であると考えられている。魚油は、他の多くの必須ビタミンやミネラルでも高くなっています。



癌のリスクを軽減することができます：

アメリカで完了した2009年の調査栄養士協会は、魚油は、乳癌、結腸癌、前立腺癌を含む特定の癌のリスクを軽減するようです。
この研究では、アメリカ栄養士協会が患者に、魚油に見られるようなオメガ3脂肪酸の可変量を3,6、および12ヶ月間消費するように求めた。この研究では、米国栄養士協会（American Dietetic Association）によると、石油が北米の主要な死因である結腸癌の発症、成長、転移を軽減するのに役立つことが示された。さらに、この研究は、魚油が健康な細胞の癌性塊の発達も停止させる可能性があることを示しています。このオイルは、体内の望ましくない細胞増殖を抑制するのに役立つと考えられています。
これらの研究に関する詳細はVolume 95、Issue妊娠合併症を軽減する可能性がある

Mayo Clinicが2009年に行った調査によると、魚油はまた、早産や低出生体重を含む妊娠合併症。メイヨークリニックでは、妊娠中に魚油を消費することも、分娩後のうつ病のリスクを軽減するように思われます。医師は、女性が最良の結果を得るために妊娠中に一貫して魚油を摂取すべきだと提言しています。

追加の健康上の利点

魚油は視力を改善し、石油便益）。
このオイルはまた、精神分裂病、双極性障害、ADHA、うつ病、および怒りに起因するうつ病を含む様々な情緒状態を予防すると考えられている。魚油はまた、リウマチ様関節炎、炎症性腸疾患（IBD）、全身性狼瘡および他の炎症性障害に罹患している患者にも、fishoilbenefit.netに恩恵をもたらす。最後に、最近の研究では、魚油が体重の調節を助け、渇望を最小限に抑えるのに役立つことが判明しました。