低炭水化物パンを選ぶ方法

低炭水化物ダイエットは、体重を減らすために、ダイエット師が炭水化物の摂取を厳しく制限する必要があります。
パンは炭水化物が多いので、ほとんどの「低炭水化物」ダイエットでは、ダイエットの毎日の食物摂取量からパンをほぼ完全になくす必要があります。これは多くの人々に大きなチャレンジをもたらし、多くの場合、ダイエットは、何らかの形でまたはファッションでパンを食べるための別の方法を模索しています。低炭水化物パンを選ぶ方法を学び、あなたの大切な体重を奪うことなくサンドイッチを楽しむことができます。説明書

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繊維が多いパンを選択してください。
大豆粉、小麦ふすままたはオート麦ふすまで作られたパンは、パン製品に多数の炭水化物を寄与する小麦粉の代わりに使用されるので、繊維が高く、炭水化物がより低くなります。
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ナッツを探してください。製造業者も小麦粉の代替品の一部としてナッツを使用しているため、ピーナッツのパンが良い選択肢です。


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必要に応じて砂糖代替品を選択します。あなたの朝のマフィンが不足している場合は、実際の砂糖の代わりに砂糖代用品を使用するマフィンを買うか、焼くか試してみてください。彼らは味が良く、砂糖で満たされたものほど多くの炭水化物を持ちません。


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ラベルを確認してください。 「純炭水化物」または「純粋な炭水化物炭水化物」を残りの成分から分離するパンは避けてください。このようなラベルは、食品中の炭水化物の数を最小にすることを意図していますが、「低炭水化物」とラベル付けされていない食品よりも多いことが多いです。 FDAは、低炭水化物食品中の炭水化物の数を示す方法について標準的な指示を提供していないため、これらのラベルは非常に混乱し、誤解を招く可能性があります。

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血糖値に影響を与えるものを「数え」ます。
これはあなたが糖尿病患者であれば真実かもしれませんが、あなたが低炭水化物ダイエット薬でない場合はそうではありません。砂糖のないお菓子は、あなたが炭水化物を減らすのに役立ちますが、食べる前にラベルを読んでください。