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ADHD子供のためのビタミン

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注意欠陥/過活動性障害(ADHD)は、衝動的行動、多動性および不注意によって特徴付けられる行動障害である。
ADHDの子供たちは、特定のサプリメントを摂取することによって症状からいくらか軽減されるかもしれません。ここにADHDの子供を助けるいくつかのビタミンとミネラルがあります。ビタミンB6

ビタミンB6はADHDの子供たちが体内のセロトニンとノルエピネフリンを効果的に合成するのを助け、脳内の神経伝達物質がその動機と注意を信じています。ビタミンB6を含む食品には、ジャガイモ、バナナ、豆、ヒマワリの種、ホウレンソウが含まれます。


マグネシウムの欠乏は、不注意、過敏性および混乱のADHD症状を増加させる可能性があります。
マグネシウムが豊富な食品には、ハリバット、アーモンド、カシューナッツ、ホウレンソウ、ジャガイモなどがあります。



亜鉛サプリメントを服用しているADHDの子供たちは、過敏で衝動的な行動であるが、亜鉛は注意スパンに影響を与えないようである。主な亜鉛源には、カキ、カニ、カシュー、ヨーグルト、チキンなどがあります。


オメガ3脂肪酸

ADHDの子供は、オメガ3脂肪酸これは正常な行動機能にとって不可欠である。オメガ3を含む食品には、亜麻仁、サーモン、大豆、マグロ、クルミとサバが含まれています。



健康ダイエット

上記サプリメントを摂取することに加えて、ADHDの子供は、バランスの取れた自然食を摂ることから。 ADHDの子供は人工食品着色料、添加物、防腐剤および甘味料を避けるべきです。


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