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ADHDの成人向けの食事は、人工着色料や香料、人工甘味料、人工防腐剤などの添加物を含む食品を排除する必要があります。
食事療法がADHDにどのように影響するかの研究は、小児科医のBen F. Feingold博士がADHD患者の治療プログラムを作成した1960年代にさかのぼります。 Feingold博士は、ADHDが食品添加物に対する人々の感受性を高め、行動や学習能力に影響を与えることを発見しました。 Feingoldプログラムには批評家がいますが、Public InterestのScience Centerは、Feingold博士の食事計画の改訂版で行動が改善されたと述べています。しかし、科学者は、ADHDの子供や成人に食品添加物の影響を研究し続けています。
砂糖消費を減らす
余分な砂糖を含む食事を食べると、ADHDの行動症状が増します。ダイエットやADHDに掲載されている情報のほとんどは子供に焦点を当てていますが、ADHD成人の食事には少量の砂糖を含める必要があります。成人のADHD患者は、食品、アルコール、精製穀物、カフェインの糖含量には注意が必要です。 ADHDの成人は、高フルクトースコーンシロップ、スクロース、デキストロース、マルトースなどの様々な糖分の食品ラベルを読むことを学ぶべきです。
健康食品を食べる
ADHD成人の食事は、添加物、糖分、その他の不自然な成分を含むパッケージ食品を取り除くため、成人はこれらの項目をより健康的な選択肢に置き換えなければなりません。食事は果物、野菜、全粒粉および豆からなるべきです。この健康資源は大人がニンジン棒を持ち歩くことができると言います。健康な食べ物を運ぶことで、働く人は自動販売機に入っているジャンクフードを避けることができます。
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