過敏性腸症候群のために食べる食べ物が多い

不眠症の腸症候群（IBS）にはさまざまな症状があります。
特定の食物に感受性や不耐性を伴い、消化器系の問題を引き起こす可能性があります。 IBSに苦しんでいる多くの人々は、下痢と便秘の交互発作を呈するでしょう。さらに、ある人が一定のストレスを受けているときに症状が悪化する可能性があります。良いニュースは、IBS患者が症状の予防と軽減に役立つ食事の変化があることです。 Bland Foods

胃や下痢が進行する過敏な腸のエピソードを抱えている場合、エピソードがなくなるまで穏やかな食べ物を食べることをお勧めします。陸生食品は非常に軽度であり、さらなる症状を引き起こす可能性は低い。
陸産食品には、白いパンやトースト、白米、リンゴソースなどがあります。また、ゲータレードのようなものを飲んで体が失う可能性のある電解質を置き換えることもできます。症状が悪化しても食べたり飲んだりすると、症状が悪化して症状が悪化したり、脱水症状を起こすことがあります。


うれしい食べ物

食べることができる食べ物があり、IBSによる胃の不調を和らげることができます。ペパーミントは胃酸を中和する傾向があるので、ペパーミントキャンディーまたは茶は、鎮静効果を有する可能性がある。
さらに、ジンジャークッキー、キャンディーまたはジンジャーエールは、あなたの胃を落ち着かせるのに役立ちます。

IBSに苦しんでいる場合、一貫して食べ物を食べるべきです繊維が多い。ファイバーは消化を助け、定期的に保つことができ、便秘の発症を抑え、ひどい痛みに起因する痔核の予防に役立ちます。果物、野菜、全粒コムギ食品は一般に繊維が多い。さらに、今日の食料品店の棚には数多くの繊維サプリメントがあります。

低脂肪食品

過敏性腸の症状は、症状のある人が食べると脂っこい食べ物や脂肪が多い食品。
あなたの通常の食事の一部として脂肪が少ない食品を選ぶことは良い考えです。伝統的なポテトチップスの上に焼いたポテトチップスを選ぶなどの類似の選択肢を選ぶことができます。


安全な食品

IBSは、個人ごとに異なる傾向があります。このため、異なる食品に対する反応をテストすることが重要です。あなたが特定の食べ物が何回か症状を引き起こすことに気がついたら、それを避けたいかもしれません。あなたの症状を盛り上げる傾向のある食品のリストを保管することをお勧めしますので、避けるべきことが分かります。