どのように薬物なしのうつ病から回復する

うつ病は、毎年何百万人もの人々を苦しめている非常に一般的な病気です。
それはあなたの強さを鎮圧し、関係にストレスを与え、あなた自身の感覚を失わせることができます。あなたの精神を持ち上げて、薬物や治療をせずに、あなたが再び人生を楽しめるようにすることができるいくつかのことがここにあります。あなたが必要とするもの
笑顔と笑顔
5分

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1

笑う。コメディ番組をテレビで見る。ユーモラスな本や記事を読んでください。マルクス・ブラザーズとスリー・ストーグス、またはあなたのお気に入りのコメディアンによる映画のレンタル。あなたはそれが好きなら毎日、そして一晩中これをやってください。
あなたが不幸であれば、幸せになり、ベッドから出てください。

2

あなたが楽しむことをやる時間を過ごし、あなたがしないことを避けてください。あなたが好きな人と交流し、そうでない人とは離れてください。あなたの最後のように毎分生きる。


3

家から出る。あなたはいつも望んでいたことはありませんでした。高価なものを買う長いドライブを取って、家から遠く離れてください。公園のベンチに座って書いてください。
あなたの人生を後にして他の誰かになる、1時間しかない場合

4

あなたが望む世界で何かできることがあれば、あなたがすることを決める。その目標がどんなに不能であっても、それを十分に小さなステップに分ければ、始める方法を見つけることができます。一度に1分を取る

5

人生では2つの選択肢があることを忘れないでください。あなたは次の5分を幸せにしたり、次の5分を悲しんだりすることができます。幸せか悲しいかにかかわらず、あなたはその5分で同じ量のエネルギーを使用しています。あなたの選択はあなたの人生を永遠に変えることができます。