治療のためのライトボックスを作る方法

ライトボックスは、より寒く暗い冬の地域で人々に影響を与えるうつ病様の疾患である季節性情動障害（SAD）の治療の一形態として普及しています。
1日30分間の光の暴露は、鈍感さと疲労感との戦いを助けることを示しています。商用ライトボックスは購入可能ですが、価格は数百ドルになる可能性があります。ライトボックスは、自宅で数分の1のコストで作成することもできます。彼らが安全であれば、SADの症状と戦うのに役立つかもしれません。あなたが必要なもの
蓋付き木製ボックス
10個のコンパクト蛍光灯
有線電球ホルダー
ケーブルねじ
ワイヤーストリッパー
電気プラグ
ホワイトプライマー
手鋸
鉛筆
ワイヤ付き高耐久延長コードまたはプラグ
電気テープおよび接着剤（オプション）

その他の手順を表示する

1

木製箱の内側に白いプライマーを置き、乾燥させる。
電球ホルダーの直径を測定し、1つをガイドとして使用して、ボックスの背面から切断される円をトレースします。電球とホルダーを通すことができるように、切り取るためのガイドとして均等に間隔を置いて配置された10個の円をトレースします。穴をあまり大きくしないでください、または球根が外に出ることがあります。

2

手のひらを使って、箱の後ろから各円を切り取ってください。電球ホルダーを穴に置き、電球をねじ込みます。ライトが滑ってしまうのを防ぐため、必要に応じて背面から電気テープを貼り付けてください。



3

各電球ホルダーのプラグをユニットの背面から約4〜5インチ分切断します。断熱材が露出するように電線をはがし、電線の各色の配置を書き留めます。それぞれの電球ホルダーのコードをケーブルスクリューで一度に2本束ね、最終的にそれらをまとめて1つの大きなコードにします。

4

大型のプラグで電線をはがし、ケーブルスクリューを使用してワイヤの一致するセット。配線がねじからはみ出しておらず、リード線同士が接触していないことを確認してください。ショートが発生する可能性があります。

5

プラグの蓋に小さな穴を開けてください通り抜ける穴を通してプラグを釣り上げ、ボックスの蓋を配線の上に置きます。テープまたは接着剤で固定します。