ビルベリーを使って視力を改善する方法

ビルベリーは、一般的なブルーベリーに近いもので、第2次世界大戦のRAFパイロットが爆撃の際の夜間視力を増強するために視力を改善するために日常的に使用されています。
それは食べられるので、あなたの視力を改善する食事の一部としてビルベリーを使用するのは簡単です。必要なもの
ビルベリー
検眼学者または眼科医

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新鮮なビルベリーのソースを検索します。ビルベリーは世界の温帯亜寒帯地域で自由に生育していますが、晩春から初夏にかけての季節がかなり短いため、新鮮なビルベリーのソースを見つけるのはまだ難しいかもしれません。あなたの最良の賭けは、新鮮なビルベリーの健康食品店や地元の農場を見つけることです。


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年間を通してあなたの供給を拡大するために、新鮮なビルベリーをフリーズします。彼らは解凍して楽しむことができ、またはシャーベットを連想させる一貫性を持って冷凍食べることができます。凍結したビルベリーでさえ、数ヶ月間しか食べられないことに注意してください。


<3>ビルベリー抽出物を使用して視力を改善します。これは、ビルベリーの利点を楽しむ優れた方法です。実際の果実は季節にはありません。抽出物は通常濃縮されてビルベリーフラボノイドを単離し、小さな毛細管で循環を回復させる強力な抗酸化剤です。
ビルベリーエキスは通常、液状で、水分やジュースを数滴ずつ摂取しています。

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あなたの好きなレシピの多くには、ビルベリーを使用します。ビルベリーは、パイ、タルト、ジャム、および保存に使用することができます。さらに、ビルベリージュースは、体内で抗酸化物質を血流から吸収する最良の方法の1つです。しかし、ジュースが衣類、家具、カーペットに永続的な汚れを残すことがあるため、注意が必要です。
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簡単なルートをとってください。
ナチュラルウェイやツインラブなど、評判の良い企業が製造している簡単なソフトジェルでビルベリーを買う

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眼科医や検眼専門医と一緒に訪問して、食事中のビルベリーの使用あなたの視力を改善するのに役立っています。視力を高める方法として、ビルベリーの使用を支援する医学的研究はありませんが、抗酸化物質は一般的に健康な循環と癒しをサポートし、視力を高めることができます。