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両足を暖かい水で満たすのに十分な大きさの小さな鉢を作ります。あなたの足を完全に覆うのに十分な水を各足の足首まで加えてください。水が約10〜15分間暖かく保つのに十分なほど熱くなっていることを確認しますが、足を焼かないように注意してください。
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の生姜の水に。ジンジャーパウダーが溶けるのを待ってから、必要に応じて手で混ぜてください。
あなたが必要な場合は、より多くのショウガ粉を追加してください。生姜の効果を十分に体験するには、1/4カップ以上は必要ありません。
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フットバスでリラックスしてお楽しみください。ジンジャーバスで足を休めながら、癒しの音楽を演奏したり、本を読んでください。ライトキャンドル、部屋のライトを薄暗くして、お風呂の癒しの効果に集中してください。
足湯に足を少なくとも15分間浸してください。あなたの肌にわずかにしわが発生することがあります。
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足湯の後に足が柔らかくなるように、盆地の隣の地面に太いタオルを置きます。
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タオルの端で足を軽くたたきましょう。
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足を上げて体重を重ねる前に数分間座ってください。
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フットバスの代わりに完全なジンジャーバスを取る。フルバスは体が汗を流して皮膚から毒素を放出するのに役立ちます。足に専念するのではなく、体全体の筋肉を軽減します。
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