ADHDのための正しい食事療法

注意欠陥多動性障害とも呼ばれるADHDは、子供と成人の間でますます一般的になっています。
ADHDを治療するための医薬品の選択肢がありますが、医薬品を服用すると、不安、顔面痛、心臓の動悸などの副作用を引き起こす可能性があります。幸いにも、ADHDを自然に永続的な効果で治療するのに役立つ食生活の変化があります。オメガ脂肪酸を添加する





オメガ脂肪酸は、毎日の科学によれば、過活動習慣を減らし、子供と大人の両方で注意喚起を増やすことが示されています。オメガ脂肪酸を食事に加えると、ADHD症状を緩和するのに役立ちます。オメガ脂肪酸は、特定の天然油、例えば、亜麻仁油、麻種子油およびタラ肝油に見出すことができる。
これらの油は、冷蔵セクションのあらゆる健康食品店または天然食品市場で、カプセルまたは液体のいずれかの状態で見つけることができます。ペットボトルの指示に従って、または自然療法医の指示に従ってオイルを服用してください。


添加物を取り除く

人工着色料、人工香料、防腐剤、硝酸塩亜硝酸塩。 Psychiatric Newsによると、イングランドサウサンプトン大学の研究では、これらの添加物がADHDの行動を増加させ、さらにADHDに罹患していない人でもADHDの行動を誘発することを示しました。食事中の添加物を含むすべての食品を取り除きます。
これは、購入したすべての食品のラベルを読む必要があります。これらの成分を含む食品は、新鮮な果物や野菜、赤身の肉などの食品に置き換えてください。可能な限り添加物を避けることによって、ADHDの行動を大幅に減らすことができます。



アレルゲンを排除する

「ADHDと自閉症の食品アレルギー検査」によるルイB・Cady博士は、食物アレルギーはADHDの行動を誘発し、多数の食品に由来する可能性があります。すべての人が食べ物と異なって反応するので、医師またはアレルギーの専門家から完全なアレルギースクリーニングを受けることが重要です。
これはあなたやあなたの子供がADHDの行動を誘発する可能性のある食品やアレルゲンを避けるのに役立ちます。最も一般的な食物アレルギーのいくつかは、卵、小麦、乳製品、グルテン、ナッツです。ダイエットからこれらのアレルゲンを排除して、顕著な改善が見られるかどうか確認してください。改善がある場合、食物アレルゲンは食事から永久に排除する必要があるかもしれません。