ボディビルディングサプリメントの効果

ボディビルダーが競争上の優位性を獲得し、個人的なパフォーマンスを向上させるのを助ける膨大な量のサプリメントが市場に出回っています。
ほとんどのサプリメントはFDAによって規制されておらず、ボディビルダーの個人的な裁量とリスクで摂取されています。ボディビルディングサプリメントはステロイドや日陰の手術のイメージをもたらすかもしれませんが、適切に使用すると、ボディビルディングに安全で効果的な利益を提供するいくつかのサプリメントが示されています。マッスルマス

最も一般的で一般的なボディビルディングサプリメントの1つは、タンパク質パウダーです。タンパク質は筋肉の構成要素であるため、ボディビルダーは筋肉を修復し、回復を早め、筋肉量を維持するためにタンパク質を使用します。
ボディビルダーは毎日1ポンドの体重あたり1〜2グラムのタンパク質を消費することがあります。彼らは通常、タンパク質粉末で作られたシェイクの形でタンパク質サプリメントを取ります。


クレアチン

クレアチンは、体内で自然に生成され、牛肉、鶏肉、豚肉などの肉類に含まれています。しかし、これらの量はそれほど高くないので、ボディビルダーは粉末状のものを補給します。ボデービルディングでは、クレアチンを使用して嫌気的なエネルギーを増加させ、体重を長時間持ち上げることができます。それはまた筋肉細胞を水でボリュームアップさせ、より完全な外観を与えるのに役立ちます。



マルチビタミン

ボディービルディングのトレーニングは、頑張って、長い時間と献身を要します。厳しい訓練スケジュールを毎日維持することは、身体を犠牲にして免疫を損なう可能性があります。免疫力が弱いと、風邪や感染症の原因となることがあります。そのため、運動をより困難にすることがあります。マルチビタミンは、体にビタミンやミネラルを供給し、体の健康を増進し、身体を活力に保つことができます。

グルタミンは別の粉末です体にいくつかの異なる効果を与えることができる式。
これは、痩せた筋肉量を維持し、キックスタート筋肉回復を助けるのに最も一般的に用いられる。このため、運動後にタンパク質の揺れが混じることがよくあります。また、体の免疫力を高めるのに役立ち、炭水化物の存在なしに身体のグリコーゲン貯蔵を補充することができます。


警告

補足は指示どおりに使用する必要があります。もっと多くのことが必ずしも良い意味ではありません。例えば、クレアチンまたはタンパク質粉末を過剰に投与すると、腹部のけいれん、ガスおよび膨満感が生じる可能性がある。すべてのサプリメントは、十分な量の水で取るべきです。
腎臓は、この水に依存して、体内のサプリメントを処理し、洗い流すのを助けます。あなたはまた、サプリメントに含まれるすべての成分に注意する必要があります。彼らは多くの場合、有害な反応を引き起こす可能性のある人工糖で甘味を帯びています。また、すべてのサプリメントやその不活性成分が安全性と有効性について適切にテストされているわけではありません。安全面ではエラーが発生するのが最善です。身体に何を入れているのかわからない場合は、使用しないでください。