睡眠不足を治療するためにカモミールを使用する方法

カモミールは、ヨーロッパ全域で開花した開花植物です。
これは、ストレス、日焼け、口潰瘍など様々な病気を治療するために、何千年もの間民間療法で使用されてきました。しかし、カモミールの最も普及した用途の1つは、不眠症の治療である。カモミールは、紅茶に浸したり、お風呂に入ったり、アロマテラピーで一日の終わりにリラックスしていただけます。あなたが必要とするもの
カモミールの花
レモンバームの葉やジュース
ローズマリー
レモンのバーベナの葉
ラベンダーの花とタイムとコリアンダーの種子とOrris根の粉
ラベンダーオイル

カモミール茶の使用による眠気の軽減

1

小さな鍋または鍋での急速な沸騰に1カップの水を持参

2

1 tspにミックスします。
脱水カモミール花びらのこれらはハーブサプライ店または専門のインターネット小売店で購入することができます。また、茶の注入器を使用してカモミールの花と水を組み合わせることもできます。


3

煮沸して熱を下げる4

蓋で鍋を覆う

5

花と水の混合物を45秒間沸騰させます。

6

ストーブから混合物を取り除きます。 7

1分間混合物を冷却させる。

8

ストレーナーに水を通してカモミール葉を取り除きます。

9

蜂蜜と新鮮なレモン汁を加えて味付けします。
あなたのカモミール紅茶をスパイスアップする別の方法は、レモン汁の代わりにレモンバームの葉を加えることです。
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お茶を飲む。 1時間後には、落ち着いた効果が持続するのを感じるようになるはずです。


眠れない状態を治療するためにカモミールポプリを使用する

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カモミールを1つ混合してカモミールのポプリを作りますローズマリー、レモンバーベナ葉、ラベンダー花それぞれ1杯の花。 1/2のタイムを追加します。コリアンダー種子、2 tsp。
オリーブの粉と2滴のラベンダーオイル

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一晩中寝る前に、一杯の混合物を枕の下に置きます。落ち着いたにおいが、あなたが眠りにつき、もっと長く眠るのに役立ちます。