高タンパクダイエットの危険性

アトキンズダイエットは、1970年代に最初に普及した高タンパク低炭水化物食の一例です。
セレブや毎日の人々は、体重を増やすためにダイエットを続けています。これらのダイエットをあなた自身で試してみることを考えているなら、危険性やリスクのいくつかを認識しておく必要があります。警告

タンパク質が多く炭水化物が少ない食事は、体重を減らすのに役立ちますが、長期的には効果的ではありません。専門家は、食事は長期的に維持することは容易ではないと述べている。あなたは通常、炭水化物を米やパンの形で奪い、後で同じ食べ物に身を任せるときに誘惑を感じます。同時に、ダイエットは水分を失わせますが、炭水化物を再び食べ始めると水の体重が戻ります。



心臓病

低炭水化物ダイエットは、他のタイプのダイエットよりも飽和脂肪を摂取することが必要です。米国糖尿病学会（American Diabetic Association）は、このタイプのダイエットに従う人々は、果物や野菜のダイエットを食べる人よりも毎日15％多い脂肪を食べると主張している。飽和脂肪の増加は、高いコレステロールレベルをもたらし、その結果、心疾患を発症する危険性が増大する可能性がある。この増加は、体重を減らしているときにも起こります。

アメリカ糖尿病学会は、健康な食事には20gから25gの繊維が含まれることを推奨しています。高タンパク食は、典型的には5gほどの少ない量の繊維を含む。ダイエットは、食べることができる穀類、果物および野菜の量を制限するため、摂取する繊維の量を禁止または制限します。あなたが十分な繊維を持っていないとき、あなたはあなたの胃に病気を感じることができ、バスルームを使用して問題を抱え、心臓病を発症する危険性を高めることができます。


腎疾患>高蛋白食は、特に糖尿病患者の場合には、腎疾患の発症機会を増やす可能性があります。
食餌中の高レベルのタンパク質は、腎臓においてタンパク質の蓄積を引き起こし、腎臓はそれを処理することができない。あなたが糖尿病に罹っている場合は、単にこのタイプの食事療法に従うことによって、腎臓疾患を発症する機会を増やすことができます。また、腎臓病がすでに発症している場合は、タンパク質の蓄積によって疾患が悪化する可能性があります。

糖尿病

糖尿病を患っている場合は、あなたは条件を制御することをより困難にすることを含め、さまざまな方法であなたにタンパク質が蓄積するにつれて、体がインスリンを作り、糖を消化することがさらに困難になります。
それはまた、ケトンがシステムに蓄積するときに起こるケトーシスとして知られるものを引き起こす。ケトンはあなたの体に必要な炭水化物を置き換える際に働きます。この蓄積は、糖尿病性ケトアシドーシスと呼ばれる問題を引き起こす。