捻挫した足首の症状

足首の捻挫は軽度の捻挫から完全な裂傷まで重症度が異なることがあります。
捻挫した足首の症状および痛みは、捻挫のタイプによって異なる。医師の指示とリハビリ方法に従うと、ほとんどの捻挫した足首が合併症なく治癒します。あなたの足首に捻挫した後は、それは弱くて柔軟性がなくなり、その後の捻挫のリスクが高くなります。予防方法は、その後の捻挫のリスクを低下させる。事実

靭帯を部分的にまたは完全に引き裂くときに足を捻挫する。靱帯は関節の動きを制御する。捻挫した足首は、典型的には、足首の過度のねじれまたは足に厄介な着陸で発生します。足首捻挫は、通常の日常活動とスポーツやレクリエーション活動の両方で発生する可能性があるため、最も一般的な怪我の1つです。

足首捻挫には2種類の足首、反転足首捻挫および外転踝捻挫。反転捻挫は、足が内側に倒れるときです。足首の捻挫の平均90％を占めています。足首が内側に伸びると、足首の3つの外側の靭帯が伸びすぎて裂けます。

足が捻って外側に曲がり、三角靭帯が伸びすぎると勃起捻挫が起こります。三角筋はあなたの足首の内側の靱帯です。 Eversion足首の捻挫は、最も一般的ではなく、2つの捻挫の痛みが少ないです。なぜなら、あなたの内側の靭帯は、その能力をわずかに伸ばしているからです。
重要性

3つの等級の足首捻挫であり、痛みのレベルは、捻挫等級によって決定される。私が捻挫したグレードは、あなたの足首の靭帯を引き伸ばし、痛みや腫れを引き起こします。グレードIIの捻挫は部分的に靭帯を裂傷し、より重篤である。あなたが歩こうとすると、皮膚の下に出血、挫傷、腫れ、痛みがあります。グレードIIIの踝の捻挫は完全に靭帯を裂く。あなたが歩こうとすると、重度の痛みを経験するでしょう。

予防は、将来の捻挫のリスクを低下させることができます。運動する前に必ず足首とふくらはぎを伸ばす。
毎日の活動のために安定したフラットな靴を着用し、スポーツ活動はしっかりと縛られた靴や高い靴を履く。高いヒールとプラットフォームシューズは、足のバランスが取れていないため、足首の怪我を負うリスクが高くなります。

足首を強くするには、かかとを歩くことが大切です。あなたのかかとの上に立って、あなたのつま先を持ち上げて、あなたのかかとを3-5分間歩く。

捻挫された足首足首骨折の場合、医師は怪我を特定するためにX線撮影を行うことがあります。 2つの傷害には、中程度の痛みや腫脹などの類似の症状があります。
骨折した足首にはつまずきがあり、足は足の重さを支えることができず、管理不能な痛みを伴うことがあります。これらの症状が現れた場合は、医師の診察を受ける必要があります。