顔の紅潮と赤血球減少を防ぐ方法

ほとんどの人にとって、顔の紅潮は正常です。
これは、恥ずかしさや魅力などの特定の感情を感じるときの一般的な人間の反応です。しかし、多くの他の人々は、過度の赤面に苦しんでいます。これらの人々は、少しでも赤で、時には不適切な時に回ります。彼らは見知らぬ人が接近したときに顔を赤らかし、質問をしたり、食料品店でチェッカーに近づいているラインにいる間に発疹がすることがあります。恐怖症はしばしばこれらの人々の中で発達し、実際に顔が白くなるのを恐れさせる。この状態を紅斑萎縮症といいます。
あなたが必要とするもの










<1>顔の紅潮を治療するには、まずあなたの顔が赤くなる理由を見つけてみてください。すべてのあなたの白っぽいエピソードを文書化し始める。インシデントが発生した場所とその原因を書き留めます。どのように感じたのか、他の人があなたについて考えていたと思ったことに注意してください。また、他の人が何を考えていたかについて、あなたの考えの裏にあった推論を書き留めてください。彼らがあなたのことを否定的に考えていると思った理由を書き留めてください。


2

顔の紅潮と赤苦痛を治療するには、別の一般的な方法が認知行動療法（CBT）です。この治療法は、さまざまな不安や恐怖症の症状を治療するために、行動療法と認知療法を組み合わせています。セラピストはあなたの不安の根底に到達し、あなたの考え方を変えようとします。そうすれば、あなたはあなたの思考や行動に根ざします。恐怖症を患う人は、世界を非現実的な環境の中で見る傾向があり、恐れてはいけないことを恐れています。このタイプの療法は、あなたの恐怖症を認識し、抱きしめ、治療するのに役立ちます。



3

瞑想、視覚化、呼吸法は、顔の紅潮を治療するためのすばらしい方法です。これらの3つの練習を習得することで、あなたの体に合わせることができ、恥ずかしい顔を見つけて止めることができます。あなたはこれらが異常気分であることを認識することができ、適切に治療することができます。リラックスする方法を学ぶことは、不安や恐怖に苦しんでいる人に大いに役立ちます。
4

顔の赤面を治療するためのもう一つのステップは催眠です。催眠療法士はあなたの否定的な考えを積極的な肯定と建設的な考え方で置き換えるのに役立ちます。
あなたは他人の目の前で赤くなるのを恐れるので、あなたは赤面する。あなたは赤面する行為を恐れないことを学び、あなたの赤胸線菌は最終的に止まるでしょう。

赤胸線菌の予防と停止はあなたのコントロールの範囲内です。