頭痛をネックストレスからどのように治療するのですか？

筋肉が緊密に収縮すると、頭痛が発生します。
このタイプの頭痛は頭痛の最も一般的な種類であり、いつでも誰にでも起こることがあります。頭痛の原因の1つに頸部があります。首のストレスによる頭痛の不快感は、あなたの頭を圧迫する悪い気持ちになります。あなたが座っているか立っているために首が特定の位置に置かれていると、首の筋肉が収縮して緊張の頭痛を引き起こすことがあります。首のストレスから頭痛を治療する方法があります。必要なもの
マッサージ装置
NSAIDまたはアスピリン
ヒートパッド

その他の手順を表示する

1マッサージあなたの首と頭をマッサージします。
あなたの寺院をこすりすると、頭痛の不快感のいくつかが緩和されます。片手を首の両側に置き、静かに筋肉や腱を押します。これは首の緊張を和らげ、しばらくして頭痛を軽減するのに役立ちます。自分の首をマッサージするのが難しい場合は、マッサージ器具に投資したり、助けを求める人に頼んでください。

2シャワー

温熱療法や温かいシャワーは、しばしば安堵をもたらします。熱は、緊張している筋肉を弛緩させることができる。あなたの首の後ろまたは側面にヒーターパッドを置き、約20分間そこに置いておきます。その後、頚部の筋肉ストレスが減少することに気付くはずです。時間の経過とともに頭痛も減るはずです。
熱いシャワーにも同じ効果があります。シャワーのホットスプレーの下に立って、水が首の後ろ側に当たるようにしてください。あなたの首の筋肉は数分でリラックスします。


3瞑想

瞑想やヨガなどのリラクゼーションテクニックは、頸部のストレスによって引き起こされる頭痛を和らげるのに役立ちます。これらのリラクゼーション技術はまた、あなたの首の筋肉をリラックスさせるのに役立ちます。毎日の瞑想やヨガの練習をして、首をゆるやかにする。これは、頭痛が始まる前に止めるのに役立ちます。

正しい姿勢は、頭痛や頸部のストレスを緩和するのに役立ちます。
あなたが恥ずかしそうになる傾向がある場合、あなたは首の筋肉や腱に負担をかけるため、彼らは必要以上に収縮する可能性があります。あなたの首に座って立って、まっすぐに立ちます。アスピリン

頭痛の痛みを和らげるためにNSAIDsまたはアスピリンを服用してください。この薬はまた、首の筋肉の緊張を和らげ、頭痛の原因となることもあります。しかし、これらの市販薬は症状を一時的に緩和するだけです。最善の長期予防策は、あなたの姿勢を矯正し、首を傾けて練習をすることです。 NSAIDsまたはアスピリンを摂取する前に、あなたの医師に確認してください。