財団、あなたは慎重にあなたのトレーニングシューズを選択する必要があります実行している運動の種類に関係なくです。
ハイインパクトエアロビクスに歩いてから、あなたが着る靴は、怪我からあなたの関節を支援あなたの足を保護し、背中への負担を軽減します。トレーニングシューズを選択すると、混乱することができますことは間違いありません。これは、すべての活動のためのトレーニングシューズがあるようですし、その後の利益の複数を提供し、複数の活動のために使用することができます靴があります。ここでは、あなたのフィットネスのニーズに最適なトレーニングシューズを見つけるのを助けるいくつかのガイドラインがあります。あなたの足を持っているアーチの種類を決定します。あなたが取ることができる簡単なテストでは、濡れた足でボール紙を踏むことです。
残っている足跡を見てください。あなたは目に見えてつま先、かかと、そして裏からプリントで、ほぼすべてのあなたの足のを見ることができるなら、あなたは低いアーチを持っている。高いアーチを持つ人は、裏からほとんどインプリントが表示されますが、印刷物の大半はつま先とかかとからのものとなります。一度あなたが持っているアーチの種類を知って、あなたはoverpronateまたはunderpronateかどうかを判断することができるyoullは。過回は、一般的に低いアーチを持っている人に見られる。彼らが歩いているとき誰かoverpronates、彼らの足が内側になります。
Underpronationは頻繁に高いアーチを持つもので見られるし、歩いたり、足の外縁のオフステップが含まれます。あなたoverpronateまたはunderpronateは、あなたの個々の足のタイプの最高のトレーニングシューズを選択するのに役立ちますかどうかを知る。 underpronate人やそれらの関節に問題を持っている人は、十分なクッション性を提供するトレーニングシューズを選択する必要があります。
overpronateする傾向がある人々は、彼らが選択したトレーニングシューズが非常にしっかりしたかかととアッパー、または足首をサポートしている面積を持っていることを確かめる必要があります。これは足が出て作業する際に回転し、けがを防止するために必要なサポートを提供する可能性を減らします。 underpronate人は柔軟性があり、トレーニングシューズを選択する必要があります。靴の柔軟性を決定するために使用できる単純なテストでは、ヒールと反対方向にねじれシューとの中間部を把持することである。靴を持って与えるどの程度を決定することによって柔軟性をチェックします。
その重要なあなたの年齢としてあなたの足でもサイズが増加することを実現する。その他の活動は、あなたの足があなたの足を正しく測定していることは確かにするので増加する可能性があります。あなたの特定の足のタイプを知ることによって、あなたの指定した運動やフィットネスの目標に対して適切であるだけでなく、トレーニングシューズを選ぶことができるだけでなく、あなたの足のニーズと要件に対応します。あなたの足は、あなたが誰であるかのベースである。右ギアでそれらを保護することは、それが不可欠である、実際には重要である。あなたの足がより悪い形になっている場合、あなたの全身が低下します。
良いサポートと右のあなたに合う靴をあなたの足の世話をする。検索
