秘密の酒飲みをやめる方法

酒飲みは、友人や家族のことを知らずに、個人的にアルコールを飲むときに起こります。
この隠された消費は、秘密の行動の詳細を漏らさない他の人の前でも起こる可能性があります。秘密の飲み物が境界をテストする欲求として始まるか、アルコールを飲み続ける方法として冷静になることが約束された後でさえ、それは危険な結果をもたらす可能性があります。あなたの問題に直面する勇気を集めることは、あなたの健康と家族にプラスの効果をもたらします。指示

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あなたの行動を変更することを真剣に約束します。正直な秘密の飲酒の理由に立ち向かう。言い訳をしたり、この行動のために他人を責めることは避けてください。
短時間で大量のアルコールを消費すると、中毒や死に至ることがあることを理解してください。秘密の飲み物をして家に帰ると、あなたの人生は危険にさらされ、他の人たちは危険にさらされます。

2

この危険な習慣を認めるのは難しいかもしれませんが、そうすることで、あなたはより多くの圧力をかけてやめます。家族があなたの告白に混乱した反応をしていることを理解し、彼らが状況についての平和を話せるようにする。彼らがあなたの問題を引き起こしたように感じさせることなく、あなたの習慣を破る助けを求める。誠意を持って話すことで、ギャップを埋めることができ、あなたの正直な意図を証明することができます。



3

秘密の隠し場所にあるすべての瓶を投棄します。バックアップしたアルコールのボトルを保管しないように、信頼できる友人にこの作業を手伝うように依頼してください。あなたの隠れ場所や他の場所を掃除し、あなた自身から隠されているかもしれないボトルを発見してください。

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信頼できる友人がランダムチェックを実行できるようにします。これは、あなたのコミットメントに忠実で、あなたの行動に責任を持つのに役立ちます。隠されたアルコールボトルや道具類を定期的に検索してください。
あなたの居場所と経費についての質問を許可して、秘密の飲酒をやめる意思を確認してください。以前飲酒した仲間の誰かに秘密の飲み会を中継してもらうようお願いします。
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あなたの問題に対処する新しい方法を見つける。趣味に取り組むことはあなたの心を占領し、飲む衝動を抑えることができます。サポートグループに参加して、秘密の飲酒を犯した人と会う。信頼できる友人を集めて、集中して正直な態度を保つことができます。彼らの秘密の飲酒を克服しようとしている誠実ではないグループメンバーとの交流を避けてください。