どのように治療ライトボックスを構築する

多くの人々が治療ライトボックスを使用して、季節性情動障害の症状を治療しています。
昼間の日照時間が少ない冬には、人々の日周期が崩壊し、疲労や睡眠習慣の変化、食欲の変化、うつ病の増加を引き起こす可能性があります。医師は、これらの症状を治療するために抗うつ病薬および抗不安薬を処方することができる。しかしながら、治療ライトボックスも有効であることが証明されている。ライトボックスは非常に高価になる可能性があるため、独自のものを作ることに決めた人もいます。
あなたが必要なもの10個の蛍光灯と10個の電球ホルダー
合板ボックス





ドリル＆アルミニウムホイル

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1

底面が上になるように合板ボックスを置きます。底部に穴をあけ、電球ホルダーを受け入れます。バルブホルダーはさまざまなサイズがありますので、使用するホルダーのサイズに合わせて穴をあけてください。千鳥状の地層に穴を開ける。たとえば、最初の行には3つの穴があり、その下の行には4つの穴があるため、穴は隣接する行の穴と直接並んでいません。


2

穴をアルミニウムで覆いますホイル。合板のボトムを下にして、その内部をアルミホイルで完全に覆う。カットした穴の上にアルミホイルの穴をカットし、穴の内側の裏地にホイルを押し込むために親指、人差し指、中指で穴を押してホイルを固定します。


3

アルミニウム箔もエポキシで固定します。エポキシのラインをホルダーの内側のライニングに押し込みます。エポキシは数分以内に乾燥する必要があり、乾燥したエポキシは穴の周りの適所に箔をしっかりと保持するのに役立つでしょう。アルミニウム箔のシート全体をエポキシで合板ボックスに固定する必要はありません。


4

ボックスをボトムアップに戻します。電球を電球ホルダーに置き、電球を下に向けてホルダーを穴に挿入します。必要であれば電球ホルダーをエポキシで固定してください。

5

電球をケーブルとペアで接続します。例えば、第1のラインでは、第1のバルブホルダを第2のホルダに接続し、第3のバルブホルダを第4のホルダに接続する。その行の最後のバルブホルダーを3行目の最後のホルダーに接続し、3行目の最初のバルブホルダーを4行目の最初のホルダーに接続する点を除いて、2行目と同じ操作を行います。
その後、4行目には偶数の電球ホルダーが残っていますので、ケーブルを使用して2番目のホルダーを3番目のホルダーに接続し、4番目のホルダーを5番目のホルダーに接続します。各電球ホルダーを別の電球ホルダーに接続したら、プラグの端にあるケーブルとの接続を確保してください。