水も過言ではないとあまりにも少ないないsはストレート一つのことを取得しましょう​​！コー​​ラは水よりも良い味。
だからレモネード、フルーツジュース、紅茶、コーヒー、もちろんアルコールはありません！私たちは、これらすべてのものを飲んで楽しむ。あなたは私のような場合は、おそらくドンtはあなたがちょうどあなたが知っているべきである飲料水をお楽しみください。しかし、なぜ我々がすべき？純水は、オレンジジュース、と言うよりも、良いですか？我々は一日どのくらいの水を飲む必要がありますか？我々はあまりにも多くの水を飲むことができます。 。 。それらの質問に答えることができます：私たちの体は約60〜70％の水であることが推定される。大量厥、私はあなたが同意するでしょうと思います。
私たちの体は、定常体温を維持するために水を必要とする。これは、我々の臓器のすべての栄養素を輸送するために使用される。水はまた、あなたの細胞に酸素を運ぶ廃棄物を除去し、そして私たちの関節や臓器を潤滑。水は排尿、呼吸を通して発汗によって失われます。より積極的なあなたには、あなたが失うより多くの水があります。あなたの関節、頭痛、強いにおいの黄色い尿と便秘の痛みを取得する起動した場合、それはあなたが脱水であるというサインになることも可能なので、失われるものを置き換えるために十分な水を得ていない可能性があります。渇きはまた、より多くのを飲む必要があることは良い兆候です。
はい、我々はあまりにも多くの水を飲み、そうだとすれば、あまりにもいくらですか？短い答えはできます。実際、人々はあまりにも多くの水を飲んで死亡したことが知られている。では、なぜ危険な多すぎる？まあ、あまりにも多くの水を飲むと、カウスあなたの脳は、膨潤することができます。あなたの頭蓋骨の内側にあること、それが膨らむとき、それdoesnのtは本当に行くことにどこでも持っている。この腫れは、このような呼吸などの生体機能に干渉することがあります。だから、あまりにも多くはいくらですか？専門家の調査によると、時間（おそらく1以上2時間）の短い期間で数リットルを飲んで、脳を膨潤させるために十分なことができます。
[OK]を、理想的であるので、どのくらいですか？専門家は2ことに同意する傾向がある。一日あたり5リットル消費する水の理想的な量です。もちろん、これはジュース、ポップ又は非カフェイン入りのドリンクの形態であってもよい。それはおそらく、ミックスを持っているのは良い考えじゃ。あまりにもポップ＆あなたも数年後には全く歯がなかった。ジュースは不可欠なビタミンが含まれているため、ごく一部は良いです。ドンtはあなたが必要とする水の割合は（20前後）あなたが食べる食物から来ることも忘れている。だから、ドンtはあなたが2ダウンgulpingそこに座っていると思います。 5リットルの水。
あなたの摂取量は一日を通して広がっている場合は、shouldnのTもそれに気づく。ドリンク十分な水をreiterrateする！それは十分な水を飲むの上に維持することは困難である。我々は忙しい日を過ごしているなら、それは気が紛れることは簡単です。この問題が発生した場合は、ドンt水にどんちゃん騒ぎを覚え（すぎ短期間で悪いですが）、まさにその瞬間から安定した摂取量を持ってしてみてください。すべての回でボトルを手元に保つことは覚えておくための良い方法です。ドンtはあなたが（ちょうどそれらのカロリーに目を離さない）あまりにも他のジュースとそれを破ることができる、忘れてしまった。
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