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実際には、低脂肪食は、すでに10年以上半人気の主流になっています。そしてどうなったと思う？人々はまだ彼らはこの食事療法の制限を厳守しても膨らみを戦っている。さらに、約もてはやされているすべての他の人気のダイエットのように、今ではすべての後に、低脂肪食の教師なし使用にいくつかの健康上のリスクがあるように思われる。これは、低脂肪または無脂肪食へのサブスクライブすると、多くの健康的な利点と副作用を持っていることをダイエットプロモーター最古の主張とは全く反しているものです。
名前が示すように、低脂肪食は、それらがコレステロールや飽和脂肪の形で来る場合は特にそれに加入する人は、できるだけ少しの油脂を食べる場合に動作するようになっています。コレステロールは非常に多くの場合、すべての牛肉、チーズ、卵黄、豚肉、家禽製品やエビなどの肉製品に含まれています。飽和脂肪は、他の一方で、また、様々な肉製品（牛肉と豚肉の脂肪、家禽食材やラードから脂肪のような）で見つけることができますしかし、これらはまた、乳製品（バター、チーズ、クリーム）に存在している。
油から特定の植物（特に食用油ココナッツから抽出されたもの、綿実油、パームカーネル）、およびほとんどの加工食品は、当初砂糖や防腐剤（チョコレート、缶詰や冷凍食品）で満たされ、このダイエットが助けたこと、低脂肪食の主張のプロモーターは減らす女性の乳癌、心臓病や脳卒中の発生率。しかし、新しい研究によると、乳がんの上の主張はあまりにもストレッチのビットがあります。また、ダイエットに良いか健康的な脂肪の除去は、他の健康上の問題を引き起こす可能性があります。一つには、私たちの通常の食事における脂肪や油は私たちの毛と爪が強く、光沢のある状態に保つ。
さらに、脂肪はカロリーか、我々は、正しく機能するために必要とする食品のエネルギーに変換されます。我々はまた、オメガ3、オメガ6、オメガ9などの必須脂肪酸のサプライを取得する場所適度な量の油脂です。これらの必須脂肪酸は、血液凝固、血圧、血流中の脂質レベルを調節するのに役立ち、及びヒト免疫系、損傷の感染症、特に我々の固有の応答に影響する物質のようなホルモンを生成する。
その上、私達の食事中の脂肪がなければ、我々はより多くの困難な時期ビタミンA、D、E、およびK.のような脂溶性ビタミンを吸収し、最終的に、それは私たちの食生活で油の適切な量を持つことが、私たちにもあることを意味することに注意すべきであるを持っているでしょう少ない空腹を感じる。年間の低脂肪ダイエットをしようとしている人々は、特に新たなダイエット計画は、食品の味と健康の利点の両方を犠牲にする必要なく、わずか11と日で結果を表示することが保証されているものにシフトしようとするべきである。
私は意味、なぜ体重を少し失うこと何年も待つのか？馬鹿のために脂肪の損失は、あなたの食事から油脂を除去することなく、それらの11日間で少なくとも9ポンドを流すに役立つことが保証されて、より合理的な食事です。検索
