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あなたの最後の期間の最初の日。これはあなたの最後の月経周期を開始した日付です。
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個々の月経周期の平均日数に注意してください。あなたの月経周期は、あなたの次の期間を得る前に、あなたの期間の最初の日に始まり、最後の日に終わります。そのサイクルの日数は、あなたの特定の月経周期として知られています。ほとんどの女性は約28日間の月経周期を有する。
あなたのサイクルを数ヶ月追跡することによって平均月経周期を計算します。あなたのサイクルは月ごとに若干異なる場合があります。あなたの平均的な月経周期の長さを見つけるためにあなたのサイクルを3〜4ヶ月間平均してください。
女性は通常、月経周期の開始後14日目に排卵します。つまり、28日のサイクルがある場合は、サイクルの14日目に排卵する可能性があります。 30日間のサイクルがある場合は、サイクルの16日目に排卵する可能性があります。
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オンライン排卵計算機を使用して、排卵予定日を簡単に表示します。
Ovulation-CalculatorやThe Imperfect Parentなどのサイトで排卵日を計算します。結果を得るには、最後の期間の最初の日と平均月経周期の長さを入力する必要があります。
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排卵を判断するために温度法を試してください。毎朝あなたの体温を保ちます。あなたが排卵した翌日の体温は、通常よりも摂氏約半度になります。運動が体温を上昇させるようにベッドの前に出る前に、あなたの温度を最初に取ることを忘れないでください。
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膣分泌物を観察してください。排卵が近づくと、膣分泌物はより水分で透明になる傾向があります。
排卵日に排泄物はより厚く、より湿った状態になる。排卵の直後に排泄物がいくらか粘着性になります。
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排卵時間を決定するために妊娠可能な医師に相談してください。これらの医師は、排卵予定日を確定するのに役立つ様々な検査を行うことができます。
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