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ボウルに塩と温水を一緒に混ぜる。
塩を完全に溶解するために攪拌する。
食塩水を食塩水に注ぎ込む。
3
シンクの上に立てて、あなたの右の鼻孔にポット。あなたの頭を左に傾けて、水があなたの鼻に流れ込むようにします。
4
水があなたの鼻を通って行くときにあなたの口を通って呼吸します。あなたの右の鼻孔から、あなたの洞を通って、あなたの左の鼻孔を通り抜けます。
5
生理食塩水の半分をあなたの右の鼻孔に注ぎます。ネッティポットを取り外します。緩やかに鼻を吹いて、残った液体を取り除く必要があるかもしれません。
6
左鼻孔に水洗手順を繰り返します。
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その頃には、その人が若いときの骨量のレベルを置き換えることは困難です。しかし、体重を支える運動ルーチンと定期的な骨密度テストを行い、健康
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