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オメガ3の健康上の利点のいくつかは、脳機能と心臓の健康状態の改善、コレステロール値の低下、炎症の減少です。オメガ3はまた、関節炎、ADHD（注意欠陥多動性障害）およびうつ病のいくつかの症状を緩和することができます。
オメガ3の新しいソース
Hen
オメガ3脂肪酸が豊富な卵を生産するために、雌鳥に10〜20％の亜麻種子穀物を与える。
亜麻仁はオメガ3が高く、飽和脂肪は他の穀物よりも低い。
現在、オメガ3は、 3とオメガ6、別の脂肪酸、あなたの食生活で消費する必要があります。両者は細胞膜の空間に匹敵します。
メルクマニュアルによると、必須脂肪酸は成人の食事カロリーの1〜2％オメガ6：オメガ3脂肪酸の推奨比率は10：1です。オリーブオイルは、例えば10：1の比率を持っています。
オメガは卵に含まれています
バランスのとれた卵
標準卵は18：
1。
多くの食品と同様に、オメガ3の高い卵は良い性質を持っていますが、バランスの取れた食事の一部である必要があります。
あなたの体を解毒することは、時間の経過とともに身体の中に蓄積する有害な物質を除去します。
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この電子メディア時代では、過度の刺激は混乱した睡眠習慣を作り、睡眠をとることをより困難にする可能性があります。
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