関節リウマチの予防法

紅茶、ビタミンE、さらにアルコールと母乳育児は、関節リウマチを予防する鍵としてネット上で宣伝されています。
これらの製品やプロセスのいくつかが実際にプラスの影響を与えていると示唆する科学があるが、その評決はまだ出ていない。人生の大部分と同様に、魔法の治療法もありません。衰弱させる病気に蘇らせることを止めるためのすべての解決策です。指示事項

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状態をはぐくむことについて現実的な期待があります。関節リウマチは、慢性の自己免疫疾患で、体の両側の関節、例えば両手、膝、手首に影響を与えます。体の免疫システムがオンになると、関節の細胞を攻撃してトラブルが始まります。それは、関節の痛み、腫れ、硬直および衰弱を生じさせないようにすることができる。
この病気は依然として謎めいたままであり、遺伝子がどれほど影響を及ぼすかなどはまだ分かっていないため、「これは病気を予防する方法です」しかし、生活習慣尺度はプラスの効果をもたらすと考えられています。

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あなたの食生活を改善します。私たちは皆、栄養食を知っていて、健康的な体重を維持することは良いことです。しかし、CDCとアメリカのリウマチ学会は、それが私たちの関節に良いと主張しています。私たちが重くなるにつれて、私たちの関節にかかるひずみが増します。私たちが軽いほど、膝に及ぼす影響は少なくなります。


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スマートなエクササイズ。
理想的な体重を維持するために、実行は重要な要素です。しかし、私たちは運動の仕方に注意しなければなりません - 私たちの関節のために。影響の大きい活動を行う前に、ウォームアップしてストレッチをしてください。筋力トレーニングをするときは、自分でペースを合わせ、適切な高品質の機器を使用してください。そうすることで、あなたの関節の健康状態に長期的なプラスの影響を与えることができます。

ストレスを最小限に抑えます。健康な生活を送ることの一部は、ストレスレベルをコントロールすることです。
ストレスのようないくつかの環境要因は、実際にその病気の特徴を促したり、関節の硬直や痛みなどのフレアアップを引き起こすトリガーポイントであると考えられています。あなたの家族に病気の病歴があるか疑わしい場合は、すぐにあなたの医者に診てもらうことが重要です。病気の進行を管理するためにできることがあります。キーは頻繁に治療され、適切な睡眠薬と運動や適切な睡眠などの健康的な生活習慣指標を組み合わせることです。