骨粗しょう症の予防法

骨粗しょう症は、老人では徐々に進行し、人が骨を滑りさせて壊すまで警告徴候を出すことのない静かな病気です。
その頃には、その人が若いときの骨量のレベルを置き換えることは困難です。しかし、体重を支える運動ルーチンと定期的な骨密度テストを行い、健康計画に特定のハーブを含めることで、良い食事を摂って骨量を維持し、骨粗鬆症を予防することができます。必要なもの
ピッグウィード
ホースセイル
レッドクローバー
アルファルファ - タンポポとガーリック

その他の手順を表示する

1

医師の診療所または保健診療所での初期骨密度スクリーニング。アメリカ赤十字は、時には、血液検査中にドナーのために無料の骨密度スキャンを提供します。
あなたの骨がどれくらい健康であるかを知ることは、それらを強く保つための第一歩です。

2

容易に消化可能なカルシウム源を提供するために野生のブタクサを育てたり、集めたりします。このハーブの植物は、蒸したときには、ホウレンソウを調製するのと同じ方法でおいしくなり、骨を強化するためにカルシウム含量が高くなり、骨粗しょう症を発症する機会が減ります。栄養士は、私たちの食生活からビタミンやミネラルを摂取することが栄養素吸収の最も効果的な方法であることを示唆しています。

3

乾燥した馬鈴薯を紅茶として使用するか、ゼラチンカプセルにハーブを加えて、毎日2つ。
馬蹄の使用は、過度の出血および胃潰瘍の治療薬として古代ギリシャにまでさかのぼります。現代の研究によると、ホーステールにはシリコンが含まれています。これは骨をカルシウム欠損から保護するのに有益な成分です。

失われたエストロゲンを赤いクローバーで置き換えます。このハーブには、女性の体にエストロゲンを産生する穏やかなイソフラボンが含まれています。さらに、閉経前に赤いクローバーを含む女性は、閉経後の早期閉経を防ぎ、閉経後のカルシウム損失のリスクを軽減することができます。
<5>タンポポの葉を集め、蒸したキャベツに加えたり、世界の多くの地域では、タンポポは繊細です。
殺虫剤が含まれていない植物から葉を集めるようにしてください。タンポポは、骨密度を強化すると考えられている高レベルのホウ素を含んでいます。

6

毎日の緑色のスムージーを作り、体全体の健康を増強し、骨が豊富な栄養素を提供します。先に述べたハーブとアルファルファの葉を組み合わせ、バナナまたは数種類のブルーベリーを投げて、お好みのジュースを少し注ぎ、飲み物を甘くしてください。