正常な男性の体重

男性は正常な体重を維持するのにますます苦労しています。
体重不足と太りすぎの両方が深刻な健康上の問題を抱えており、避ける必要があります。男性の正常な体重が何であるかを知り、適切な食事と運動でそれを維持するために働くことは、すべての人がより健康的な生活を送るのを助けることができます。定義

20歳以上の男性と女性の正常体重は、体格指数（BMI）が18.5〜24.9であるとCDCによって定義されています。数式は、身長と体重に基づいて人のBMIを計算するために使用されます。 18.5未満のBMIを有する者は体重不足とみなされ、25〜29.9のBMIは体重が過体重であることを示す。 30を超えるBMIは、肥満であることを示します。
別の形式の評価が必要な場合は、腰囲測定を試すこともできます。


評価

インターネットで計算機を使用してBMIを見つけることができますリソース）。 20歳未満の場合は、BMIと年齢および身長の他の男性のBMIを比較するために、リソースで提供されるCDCウェブサイトにアクセスする必要があります。あなたの腰を測定することを選択する必要があります、単に腰の骨の上にあなたの裸の腹部の周りに巻尺をラップ;吐き出すと測定。 40インチ以上の男性のウエストラインは、肥満関連の状態のリスクが高いことを示しています。

正常な体重は健康的な生活のために必要です。体重不足は食事や栄養失調の結果であることが多いですが、特定の投薬や特定の疾患や状態の副作用として発生する可能性があります。太り過ぎであるのは逆に、飽和脂肪およびコレステロールの摂取量が低く、運動がほとんどまたは全くない貧しい食事に関連しています。しかし、特定の投薬、疾病、および状態によっても過体重になることがあります。


重要性

2007年、CDCは、米国の男性が、女性の肥満率を低下させ、肥満予防を公衆衛生上の最優先事項とする。
2年前、CDCは、低体重者と肥満者の両方が死亡リスクが高いことを明らかにした。正常な体重を持たない人は、いずれの側にもリスクがあり、全体的な健康状態が低下し、生活の質が低下する。

CDCは、BMIを "ほとんどの人にとって体の肥満のかなり信頼性の高い指標です」と述べています。 BMIを正常範囲外にすることは可能ですが、依然として健常者です。体重に関する質問や懸念がある場合は医師に相談し、必要に応じて食事や身体活動について話し合うことができます。