胸焼けを助ける食品

胸焼けは、あなたの胃の中に過度の酸があるときに経験する症状です。
それは、食道および胃の痛みを伴う、灼熱感を特徴とする。胸焼けという用語は、酸逆流と互換的に用いられる。時折の胸やけは深刻な問題ではありません。しかしながら、持続性の持続性胸やけはしばしば胃食道逆流症（GERD）に発展する。米国癌学会によると、食道癌は食道癌および他の疾患の主要な危険因子である。胸焼けをコントロールする最も良い方法は、あなたの食事を見ていることです。パパイヤ

パパイヤには消化酵素パパインが含まれており、胸焼けを含む様々な胃疾患の自然治癒薬となります。彼らはあなたの地元の食料品店で一年中利用可能です。
パパイヤの味が気に入らない場合は、天然食品店やオンラインでのサプリメントとしても販売されています。


高繊維食品

あなたの消化器系を制御し、胸焼けをコントロールする方法です。メイヨークリニックによると、50歳未満の成人女性は、1日あたり25グラムの繊維を摂取する必要があります。同じ年齢の成人男性は1日に38グラムの繊維を消費すべきである。 50歳を超える男性と女性は、それぞれ1日に30グラムと21グラムの繊維を摂取する必要があります。全粒粉製品、豆、ブロッコリーおよびリンゴはすべて繊維が多い。



乳製品

乳製品は胸焼けを起こす危険性がほとんどないNaturalNews.comは、症状緩和におけるミルクの有効性は過度であると述べている。ほとんどの店頭の胸やけ治療薬にはカルシウムが含まれています。乳製品の最大の問題は、脂肪が多い傾向があることです。スキムミルク、ヤギチーズ、低脂肪コテージチーズなどの低脂肪の品種に固執する

低ナトリウム食品

高ナトリウム食品は酸逆流症状を増やす可能性があります。頻繁に胸焼けを経験する場合は、塩分を元に戻してみてください。既製の加工食品はナトリウムが多い傾向があります。
自家製食事を準備するために新鮮な食材を使用してみてください。


バナナ

OrganizedWisdom.comによれば、バナナは自然に酸を減らす性質を持っています。彼らは胸や胃の潰瘍を和らげることができます。あなたが胸やけで苦しんでいる場合は、あなたの朝のシリアルやオートミールに薄切りのバナナを加えてみてください。それは一日を通して胸やけの症状を軽減する可能性があります。