インフィニティ呼吸練習

平均的な成人は、意識的に呼吸を考えているかどうかにかかわらず、毎分12〜20回の間に呼吸します。
多くの形態の瞑想は、無限の呼吸、意識的な意識と深呼吸を促します。このような呼吸速度の低下は、血中酸素濃度を増加させます。瞑想は、深呼吸と視覚化を組み合わせ、物理的な自己を超越して無限につながるのを助けます。 Sufiの瞑想

Sufismは瞑想を使って神と一つになる。開業医は、深呼吸練習と組み合わせた瞑想を通して、宇宙と合体する自我を超越します。スーフィーの瞑想を練習するには、ゆっくりと完全に息を吐くことから始めます。あなたの目が閉じた状態で、あなたの肌は消え去り、あなたの意識はあなたの体の外のすべてと融合します。
ゆっくりと深く呼吸し、あなたの意識をあなたの体に戻し、身体の内部の広大な内部空間を感じ、視覚化します。膨大な外部視覚化と深い吸入とを組み合わせた呼気と内部視覚化との交互作用を続ける。


気功瞑想

気功瞑想はあなたが呼吸する際にあなたの心を現在に集中させることを奨励するあなたの精神とタオ、またはすべての人生の源をつなぐために深く。気功瞑想を練習するには、足を肩から離して立て、両手を両手で休ませてください。あなたの凝視をリラックスしてください。あなたの鼻をゆっくりと、深く、均等に吸い込み、同時に手を少し持ち上げてください。
あなたの骨の骨髄まで、空気のエネルギーを深く呼吸を視覚化しましょう。ゆっくりと、均等にそして完全に吐き出すと、あなたの手があなたの側に落ちることができます。地球の中心まで、地面にリラックスして視覚化しましょう。あなたが視覚化しているものを感じるまで、吐き出し、吸い込み、視覚化のこのパターンを続けます。気功瞑想を定期的に実践することで、気功や生命エネルギーをより効果的に身体に引き寄せることができ、開業医に活力を与えて集中させることができます。






< p>著者、形而上学研究者および仏教徒の学生Jos＆eacute; Lorenzo-Fuentesは無限呼吸法を提供しています。彼はあなたが子供の頃のように空を注視して、空いているエリアで背中に横たわっていることを奨励します。あなたの体をリラックスさせて、あなたの呼吸のリズムを知るようにしましょう。あなたの呼吸を制御しようとしないでください、ただ気づいてください。あなたの鼻孔に入る空気は、雲よりも高い天から来ていることを想像してください。あなたは時間の始まりに由来する酸素を呼吸していることを視覚化する。
あなたが無限の空気を呼吸するまで、宇宙の巨大さに注目してください。 Lorenzo-Fuentesは、あなたと無限との距離が離れているにも関わらず、あなたと無限は同じ方法で呼吸することによってそれを維持しています。習得すると、あなたの心は思考や心配から解放され、あなたがリラックスして、実感し、幸せに感じることができます。