独り言を飲むのをやめる方法

一人で飲むことは、多くの人にとって好きな娯楽です。
アーネストヘミングウェイヘミングウェイやF.スコットフィッツジェラルドのような有名な作家は、彼らのキャリアの中で彼らの飲酒発作のために知られています。しかし、飲酒だけでは自己破壊的行為につながる可能性があります。指示

1

あなただけで飲酒をやめたいと家族や友人に伝えましょう。彼らに知らせることは、あなたが問題を抱えていることを理解することをより簡単にするでしょう。彼らはもっと社会的な出来事にあなたを誘うかもしれません。彼らは一人で飲むのではなく、飲みに参加するかもしれません。彼らはあなたの飲酒を監視するのにも役立ちます。


2

心理学者またはカウンセラーと話してください。あなたの問題をプロフェッショナルに声をかけることによって、彼は潜在的な問題点を突き止めることができます。単独で飲酒をやめたいのは、外傷体験や人生変化イベントの結果かもしれません。彼はあなたを個人的な発達に向けて指導し、あなたが持っている他の問題を解決する際にあなたを導くことができます。


3

あなたのアルコールを捨てましょう。特に長くて辛い一日の後に家に帰って飲み物を食べることが魅力です。一人で飲むのを止めるには、自分を誘惑から切り離さなければなりません。
アルコールの家を出すことで、誘惑されたときに飲みに出かけることが少なくなります。

4

社会的趣味を取り上げます。一人で飲むというあなたの希望は、より社会的である必要性の徴候かもしれません。あなたが楽しむ活動を追求することで、あなたの興味を共有し、新しいソーシャルサークルを作り出すことができます。その中には、出かけることができる人もいます。

5

あなたが一人で飲まない日のカレンダー。これはあなたの目標を達成するのに役立ちます。あなたの進歩を視覚的に見ることができるので、あなたの行動をより説明しやすくなります。
あなたは一日の酔いどれの日を過ごすと、勢いを増やすのに役立ちます。これは、あなたが一層飲むことを避けるのに役立ちます。