ポジティブなセルフコンセプトを開発する方法

自己イメージとも呼ばれる肯定的な自己概念は、自分の気持ちから始まります。
あなた自身の能力をまだ信じていなくても、自信をつくるために少しずつ手を加えることができます。それは良い気分以上のものです。肯定的な自己概念は、あなたの夢を生きることと、あなたの周りの人にインスピレーションの源となることになると、あなたを遠ざけるでしょう。あなたが必要とするもの
紙とはさみ - 空の瓶

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あなたが達成したもののリストを書き留めます。あなたは過去の年にあなたのリストを制限することができますか、あなたが人生で達成したすべての重要なものをリストすることができます。あなたが賞を受賞したものを書き留めてはいけません。
成果は、自転車に乗ることを学ぶほど小さくすることができます。このリストには、誇りに思うべき強みと贈り物があることを忘れないでください。

2

別の筆記用紙に肯定的な表明を挙げてください。確信は、自信を持って自分自身の意識を高めるために繰り返します。いくつかの例には、「私は美しい」、「毎日良くなっています」、「私の目標はすべて手に入る」などがあります。一枚の用紙に肯定を記入したら、それぞれの用紙を切り取って小さな紙片にします。空のガラス瓶に紙のストリップを入れ、毎日1本引き出します。時間の経過とともに、自分自身を信じて楽観的な見通しを立てるようになります。



3

毎日現実的で測定可能な目標を設定します。たとえば、運動時間を30分にするか、ゴシップブログを読むのに費やす時間を減らします。あなたがこれらの目標に達すると、あなたは正しい決断を下すあなたの能力についてより良く感じるでしょう。

4

成熟した、成功した、または責任を負う前のあなたの過去の日に、 。あなたの旅を振り返りながら、あなたがどれくらい遠くに来たのかを信じてください。あなたが過去に克服したすべてのもののために、あなたが未来のことに直面することができることを理解してください。この自己保証の意識は、肯定的な自己概念への確実な一歩です。