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ランニングトラックは、いくつかのトラックランがランナーを遠距離の高速スピードで走らせるため、身体に極端な要求を与えます。これにより、心臓はより速くて硬くなり、走者の体の中に血液が送り込まれます。心臓がこのような速度で長時間にわたって圧力を受けると、その状態はより強くなり、心臓血管の健康状態が改善する。
したがって、ランナーは、彼の全体的な心血管の幸福と能力を向上させることによって陸上競技の恩恵を受けることができます。
耐久性の向上
ランニングトラックは、ストップ、スタート、代わりに、トラックの走行は、短い歩行、体重トレーニングマシンの運動、または数分の踊りなど、スポーツ活動よりも完了までに時間がかかることがあります。耐久力は、走者がトラック上を1マイル以上走っているときに構築され、バスケットボール選手が裁判所やテニス選手を部分的にしか走らせていない時よりも長い時間の間、相手はボールを逃す。
したがって、エクササイザは、トラックスポーツを含む多くの人生において、物理的持久力、決定的な利益を得ることができます。
肺容量を増加させる
ループ後のトラックループ周り、そしてカジュアルウォーキングやジョギングを超えるスピードでは、彼女は肺に要求を発しています。それらの要求は、彼女の解剖学のこの部分がそれらの要求に適応する能力を高めるように強制する。肺が拡張したり拡張したりしなければ、走者は軌道上の期待値を適切に実行して満足することができない。
しかし、肺は、トラックが走っていることの圧力が高まることから、この器官をもっと押し込むと肺が広がります。
走路のもう一つの大きな利点は、エンドルフィンの放出ですこの種の運動によって経験される。エンドルフィンは経験したときに快感を与える。ランニングトラックは、ランナーがランニングを楽しむために頻繁に走り回るように促すこの「ランナーズ・ハイ」を提供することができます。競技に勝ったときの気持ちや、一貫して走って楽しむ健康上のメリットもあります。
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