穏やかな肝臓解毒

現代の食事は肝臓では厳しい。
あなたの肝臓は、エネルギーとして使用されるグリコーゲンの貯蔵に責任があり、食品を分解するのに役立つ胆汁を作ります。大量の脂肪やたんぱく質を摂取すると、これらのタイプのカロリーを壊すために、肝臓がより一層働きかける必要があります。処理された食品、防腐剤、アルコールおよびその他の環境毒素は、体内の有毒廃棄物を適切に排除するために肝臓が負担しなければならない負担になります。穏やかな肝臓のデトックスは、肝臓のストレスを軽減し、体を最適な代謝機能に戻すのに役立ちます。
絶食クレンジング

最も集中的なクレンジングは、指定日数の間システムから固形食品を取り除き、毎日少なくとも2リットルの水とともにジュースまたはジュース混合物を飲むものです。マスタークレンズ（レモネードダイエットとも呼ばれます）やフルーツジュースデトックスなど、人気のあるものが数多くあります。これらのクレンジングは、体内に毒素を流出させる栄養素と体液を供給しながら、代謝の崩壊を困難にするすべてを除去するため、肝臓に優しいものです。
毒素は非常に劇的に放出されるので、これらのクレンジングの開始時にはより緩慢に感じるでしょうが、完了したら毒性、エネルギーレベル、器用さを改善するでしょう。これらのクレンジングは通常3~10日後に終わりますが、その人の病歴に応じてより短くても長くてもかまいません。


デトックスダイエット

数日間絶食することができますが、まだ肝臓をやりたい、多くの有機食品デトックスプログラムの一つを試してみてください。これらは、新鮮な果物や野菜への摂食量の減少や浄化の持続時間を含むかもしれません（3~10日もここでも働きます）。
果物や野菜に食べ物を制限することによって、脂肪やタンパク質、砂糖や穀物などの加工品を処理する必要がなくなるため、肝臓が壊れてしまいます。果実の繊維は毒素の排除を促進するのに役立ちます。他の人は、未加工食品、すなわち防腐剤、着色料または添加物を含まない未加工食品を行う。毒素を排除するために2リットルの水を飲み続けてください。


デトックスサプリメント

デトックスサプリメントは数多くあります。これらは、あなたが毎日摂取する毒素に対処するのに役立つように設計されています。
これらは、あなたが何らかの完全なデトックスを行った後で最も効果的ですが、毎日の消費から毒性の蓄積を減らすために速い食事やフルーツの食事をしていなくても、依然として非常に有益です。これらはあなたの肝臓を助け、あなたの食事の摂取をより穏やかな肝のアプローチにします。トータルボディデトックスは、ほとんどのデトックスニーズのためにオンライン小売店で利用できます。高クレアチンサプリメントのボディビルダーはデイリーデトックスを使用できます。


ハーブティー

肝臓に良いとされるハーブティーは数多くあります。
デトックス中に、または毎日の必要性の一部として緑茶を摂取すると、肝機能が改善されます。ミルクアザミはもう一つのハーブティーで、ゴールデンシールです。シナモンモン、甘草およびウコンは、消化を助け、吸収と排泄のプロセス全体をより完全にします。


ライフスタイルの変更

ライフスタイルを変更すると肝臓がより効果的に機能しますあなたが消費するもの。アルコール、喫煙、薬物は肝臓に大きなダメージを与えます。損傷がない場合でも、肝臓はこれらの毒素に対処するために一層厳しく作業しなければならない。大量の肉や脂肪についても同様です。
生の肉は、過度に調理された肉よりも分解しやすい。だから、ソースが新鮮であるという選択肢と信頼性を持っているなら、寿司や珍しい肉があなたのために良いです。可能であれば、一年に一度、あなたのルーチンにフラッシングデトックスを加え、より多くの有機食品や生の食品を消費することができるようにします。あなたは気分が良くなり、あなたの肝臓をよくするでしょう。