インスタントディープメディテーションを行う方法

瞑想には、自分自身を再調整し、ミス、ストレス、欲求不満からの洞察を集め、洞察を得るために、否定的な考えを正のものに変えることによるストレスと不満を克服する必要があります。
瞑想は多くの宗教的伝統において実践されており、健康を改善することを示す研究に結び付けられています。瞑想を練習する人々は、エンドルフィンと呼ばれる特定の脳化学物質をより多く生成します。インスタント・ディープ・メディテーションは、センターポイント・リサーチ・インスティテュート（Centerpoint Research Institute）によると、音楽と特定のガイド付き瞑想を使用して、脳を誘導してより多くのエンドルフィンを通常の瞑想より速く産生することを含む。
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インスタントディープメディテーションのCD

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誰もあなたを邪魔しない快適な場所を見つける少なくとも15分間。あなたのヘッドフォンを置いて、インスタント深い瞑想のCDやMP3を入れてください。これらのCDは、Holosync、The EOC Institute、The Meditation Solutionなどの企業からオンラインで購入することができます。瞬時に深い瞑想を練習するには、これらのCDまたはMP3の1つまたは複数が必要です。

水を流すなど、自然の音に合わせた音楽を聴くCDを聴く。音楽はあなたの脳をより早くくつろげるように設計されています。さらに、CDには潜在意識の示唆である潜在的なメッセージが含まれています。 CDを購入するときに頻繁に選択するメッセージは、音楽の下の人間の聴覚より上のオーディオレベルで録音されます。センターポイント・リサーチ・インスティテュートのようなインスタント・ディープ・メディテーションCDを制作するいくつかの企業では、自分の声で自分の肯定を選択して録音することができます。 EquiSyncなどの他のプログラムでは、俳優が有名人によって引用符を記録しています。
1つのEquiSync CDにはマーク・トウェインの引用文があります。「私は人生で数多くの恐ろしい出来事を経験しましたが、そのうちのいくつかは実際に起こりました。このプログラムには、作者とモチベーションスピーカーのジグ・ジグラー（Zig Ziglar）の言葉があります。「心配は想像力の誤用です。」


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入り込むかもしれない思考の連鎖それはあなたが音楽を聞いている間音楽を楽しんでみましょう何もない幸せな状態で音楽を楽しんでくださいあなたが想像するのを助けるならば、空の手が残されるまであなたが考えている風船がひとつずつリリースされると想像してください。
あなたの脳のパターンが変化し、あなたの脳波活動が状態にゆっくりになるでしょう。 Alphaと呼ばれる深く弛緩している。これは集中しているがまだ緩和した状態である。これはあなたが最も学び、最も多くの情報を保持し、最も静かな状態です。あなたは通常、良いテレビ番組を見たり、良い本を読んでいるときにこの状態にいます。より頻繁に穏やかな状態を達成することがより簡単に瞑想することができます。