脳霧に対処する方法

脳霧は、しばしば認知機能障害または脳に一定の影響を与える病気から生じる貧弱な精神的能力を記述するために使用されます。
脳の霧に関連する一般的な問題には、言葉や数学のスキルの低下、貧しい記憶、 "直感的な思考"の問題、失見当識失調症、失語症やスピーチの困難さなどがあります。以下の救済策が役立ちます。指示

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あなたの病気の限界を医師、健康ウェブサイト、オンラインサポートグループを通じて学びます。あなたの症状が一意に見える場合でも、あなたの経験を伝えるために理解している人を見つけよう。

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あなたの人生とその周辺を整理する。蓄積するタスクが増え、周囲に混乱が増えるほど、脳霧が悪化するようです。あなたの思考を混乱させる混乱を減らします。



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より効率的になるようにルーチンを開発してください。午前中に同時にベッドを作るなど、小さく始める。脳霧を伴う毎日の生活は、スケジュール上より容易になる。ルーチンは脳を訓練し、より精神的なエネルギーを他の場所に向けることができます。
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スピーチやコミュニケーションに問題がある場合、より遅く話すことを学びます。多くの場合、この遅延は他の人には気づかれず、知的な発話であると考えられます。追加の時間は、脳のかぶりによって引き起こされる通信エラーを減少させる可能性があります。


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メモリ構築や認知向上のゲームや活動に従事してください。余りにも難しい活動はしませんが、集中したり、整理したり、空間的な推論を使用したり、語彙を改善したり、覚えたりすることに挑戦するものを選択してください。

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必要に応じて休憩を取ってください。脳のかぶりの中には、簡単に短く横たわっている活動を、精神的なものではなく手作りのものに単に置くことによって軽減されるものもあります。脳のかぶりの中には、脳や循環の酸素化レベルに関連しているものがあります。そうであれば、足を上げると助けになるでしょう。

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適切な食事、栄養、運動をしてください。潜在的な栄養補助食品やビタミンを調べて助けてください。コリンとビンポセチンは脳霧に対して効果があります。オメガ3オイル、銀杏ビロバ、ビタミンB-100も役立ちます。これらのおよびその他の自然療法については、保健医療従事者に相談してください。