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炭水化物が多い食品にはエネルギーを減らす能力があることをご存じですか？炭水化物は消化に多くのエネルギーを要するので、実際にはエネルギーレベルの全体的な低下を感じます。
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慢性疲労症候群を治療するために低炭水化物ダイエットを試してください。多くの人々は、低炭水化物ダイエットに従うことを試みることによって成功を見出しました。
人気のある選択肢には、サウスビーチダイエットとアトキンの食事が含まれます。
代わりに血糖指数の低い食品を検索します。果物や野菜は、パスタや白パンのような炭水化物よりも血糖指数がはるかに低い。血糖指数が低いと、慢性疲労症候群が改善する可能性があります。
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もっと多くのタンパク質を食べる。タンパク質は、慢性疲労症候群の患者のための実行可能なエネルギー源である。パンなしでサンドイッチを注文し、代わりに肉のみを食べる。
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少量の炭水化物を加える。
玄米や穀物のような良い炭水化物は、一度あなたが一層疲れを感じ始めると、最終的に追加することができます。
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