今日から始まる便秘を予防する方法

あなたは定期的な排便が困難な場合は、便秘に苦しんでいる可能性があります。
自然な方法で便秘を予防する方法はいくつかあります。しかし、これらがうまくいかなければ、カウンターや処方せんの便秘薬にはいくつかの違いがあります。この記事では、最初に便秘を予防し、次にさまざまな便秘薬を話す自然な方法を探る。あなたが必要とするもの

便秘や様々な家庭の救済や便秘の薬を防ぐ方法についてもっと知りたいという欲求。

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最初のステップは、あなたの現在の食事を見てください。繊維、ビタミン、ミネラル（全粒粉、果物、濃緑色の葉野菜など）をたくさん含む食品を食べていることを確認してください。
それを増やす必要があるかもしれないので、あなたの現在の水の消費量を見てください。あなたがいつもそれを達成することができない場合であっても、一日に8本の水を飲むのが良い目標です。

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葉酸を食事に補給することができます。便秘を予防する。葉酸は、ほとんどのマルチビタミンに含まれていますか、または葉酸サプリメントを取ることができます。


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便秘を防ぐために多くの人々が使用するもう一つの自然療法は、アロエベラジュースです。アロエベラには他にも多くの健康上の利点があります。


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あなたは現在どれだけの運動をしているのか考えてみましょう。運動は、「すべて動いている」状態を維持するため、便秘を予防するための素晴らしい方法です。あなたの消化管を含む -
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あなたが熱心なお茶の酒飲みである場合、いくつかの個人で便秘を予防することが判明しているので、あなたの毎日のルーチンにジンジャーティーを追加することがあります。リンゴのペクチンを補うのが好きな人は、便秘を予防するのに役立ちますので、この方法の使用を検討してください。

カウンター便秘薬、いくつかの最高のものは、Metamucilのような繊維サプリメントです。 Colaceは、より一般的な便秘薬のもう一つです。それはかなり安全で優しいです。実際、妊娠中の女性は、母親または子供に悪影響を及ぼすことなく、市場で最も安全で優しい便秘薬の1つと考えられているため、腸内を控えめに服用することが認められています。より酷い便秘薬には、腸が化学的に動くようにするEx-laxが含まれています。

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また、処方せんの便秘薬もあります。便秘の問題が続く場合は、医師。
例えば、Amitizaは、特に便秘の正確な原因を特定できない場合に、慢性的な便秘に罹患した特定の成人を治療することを目的とした処方箋の便秘薬である。 （IBSを服用している特定の人の治療薬としてFDAも承認されています）