不安アタックRemedies

不安アタックはストレスと恐ろしいことがあります。
幸いにも、不安被害者の生活に不安攻撃を和らげ、平和感と落ち着きを取り戻すのに役立つ処方箋、店頭販売および家庭用救済策が数多くあります。救済には、行動療法、投薬、運動、リラクゼーション技術、催眠が含まれます。行動療法

行動療法は、不安発作の最も効果的な治療法の1つと考えられています。行動療法には、不安を引き起こす対象を議論するセラピストが関与し、患者がその対象やアイデアに対して持っている否定的な感情を逆転させる助けとなる。曝露療法は、専門家が患者を不安の発作を誘発するものに曝露した後、彼の不安が減るという体験を通して彼に話す類似の療法である。
彼は後に不安発作に直面したとき、彼の不安レベルは通常、不安発作を引き起こすほど高くはありません。

不安を和らげるために数多くの薬物療法が利用可能です不安攻撃を最小限に抑えます。バリウムやザナックスを含む最も強い抗不安薬は、医師の処方箋が必要です。カヴァ、ヴァレリアン・ルート、パッションフラワーは、処方箋を必要とせずに不安を和らげるナチュラルな市販薬です。


運動

身体全体にエンドルフィンを放出することによる一般的な不安および不安発作。通常の運動は自信を高め、ストレスを軽減することも知られています。



リラクゼーション

不安を緩和する最も一般的なリラクゼーションテクニックの1つは、深呼吸です。不安発作の人々は、彼らが10秒間鼻で深く息を吸ってから10秒間口から息を吐くと、彼らの不安攻撃が通常止まることを発見しました。


催眠症

催眠術の目的は、不安を訴える人に、通常不安を引き起こす刺激とは異なる反応を起こすように訓練することです。催眠は、本質的に、患者の不安誘発事象を再定義することによって、不安を引き起こす刺激に対する患者の反応を再設計する。