II型糖尿病のリスクを特定する方法

10年前、私はII型、成人発症糖尿病と診断されましたが、脈管炎に入院した後にのみ起こりました。
私がリスク要因を知っていれば、自分のライフスタイルを変えて糖尿病になる可能性を減らすことができました。何百万人ものアメリカ人がI型とII型糖尿病の両方について聞いていますが、多くの成人は前糖尿病とII型糖尿病のリスクがあるかどうかは分かりません。この記事では、II型糖尿病に罹患する前兆となりうるリスク要因について説明します。前糖尿病では、血糖（砂糖）レベルは正常より高いですが、臨床的に糖尿病と診断されるほど高くはありません。
あなたが必要とするもの
家族の病歴の知識

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45歳以上ですか？私は40歳で2型糖尿病に罹患し、その前に前糖尿病の状態にあった可能性があります。
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あなたは肥満ですか？肥満はII型糖尿病の主要な原因の1つです。これはあなたの子供にとって栄養的な食事と軽食を提供し、ファストフードのレストランやチェーンを可能な限り避けようとする理由です。あなたの体重の10パーセントを失っても、II型糖尿病の発症リスクを減らすことができます。



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糖尿病の親または兄弟はいますか？もしそうなったら、あなたの医者に連絡し、検査を受ける予定を立てるべきです。あなたが糖尿病にかかっていない場合でも、前糖尿病になる可能性があります。いくつかの人々はこれを境界糖尿病と呼ぶかもしれません。

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妊娠した糖尿病がありましたか？これは妊娠中に起こる糖尿病です。または、体重が9ポンド以上の赤ちゃんがいましたか？私は最後の妊娠中に妊娠中の糖尿病を抱えていましたが、息子の誕生後にはクリアしましたが、私の娘は体重が10ポンドでした。
8オンス..あなたが妊娠糖尿病を抱えている場合は、医師との意義について話し合ってください。
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週に3回未満の運動をしますか？運動は、体内で血糖（砂糖）を使用する能力を高めるのに役立ちます。あなたが定期的な運動のルーチンで作業することができない場合、それは散歩や高速歩行、水泳、ガーデニングや同様の活動に従事することを意味するだけでも、毎日運動する必要があります。