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喫煙副作用を止める方法

     編集:病気

喫煙をやめるときの副作用は扱いにくいことがあります。
ほとんどの人が中止しようとすることを止める主なことは、離脱症状にどう対処するかを知らないと考えていることです。それは簡単ではありませんが、それは可能です。準備する

撤退症状の喫煙で期待できることをすべて学びましょう。それはあなたの最高の防衛です。


フルーツジュース

フルーツジュースを飲んで、低血糖症および関連するニコチン離脱症状に対処します。ニコチンは、血流に砂糖を放出するために脳を誘発する。だからこそ、疲れて頭痛をしたり、気分が悪い人が多い理由です。





シガレットの欲求を克服するために深く息を吹きましょう。


エクササイズ

うつ病と戦うのを助けるためのエクササイズと、体重増加、あなたの口に何かを持っているという欲望を和らげるためにキャンディーを吸ってください。チューインガムはあなたの息を爽やかにし、喫煙や喫煙者の息を呑むのに役立ちます。


NRTと処方箋

ニコチン置換療法(NRT)あなたが喫煙をやめるのを助けるために、ガムやパッチの形で利用できます。しかし、それらを松葉杖にしてはいけません。
パッケージの計画に従って、引き出しを簡単に行う。あなたの医師は、喫煙から禁煙への移行を容易にするために、バレニクリンやブプロピオンなどの薬を処方することができます。


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