吃音のための深呼吸のヒント

吃音をコントロールすることを学ぶことは、あなたが社会的状況で穏やかに保つのに役立ちます。
吃音は、それを支配していない人にとって恥ずかしくてイライラすることがあります。吃音の人は、次の言葉に動かさない特定の母音や子音にぶら下がってしまいます。特定の呼吸法では、吃音をコントロールすることができます。息をすると呼吸が停止する

吃音をしている人は、呼吸を止めたり不安定にしたりして話している間に息を止めることがよくあります。話している間は通常呼吸を意識​​してください。あなたの言葉の代わりにあなたの呼吸に焦点を当てるならば、吃音する可能性は低くなります。あなたの鼻を吸い込んで口から吐き出す。呼吸について考えることは、あなたの心の圧迫を取ります。
また、スピーチ中のストレスや不安を引き起こす要因の数を制限しようとします。目の接触、速い声明、またはあなたが一般的に立ち往生する言葉について心配しないでください。あなたの時間をかけて呼吸に集中しましょう。


瞑想

瞑想のテクニックは、あらゆる状況で落ち着いていることを学ぶのに役立ちます。毎日5〜20分静かな場所に座ってください。あなたの呼吸を快適なペースで調整します。あなたの頭の中の言葉ではなく、あなたの呼吸に集中してください。あなたはまた、あなたの筋肉を息を吸うことができます。あなたの胃の中で吸う。
それはあなたの胸を吹き飛ばし、そして息を飲むでしょう。あなたの胃を突き出し、息を吐く。これはまた、発言と呼吸にあなたの思考を集中させることを可能にします。


母音と子音

あなたがいつも吃音を引き起こす言葉や音。あなた自身やあなたが快適に感じる人と一緒に、あなたが呼吸している間にあなたの呼吸を調節し、これらの言葉、音、母音、子音を話してください。あなたと一緒に母音と子音を使って作業するのは特に難しいことです。あなたが自信を持って言えるようになるまで、母音や子音を繰り返します。
あなたがこれをしている間あなたの呼吸について考えることを決して忘れないでください。スピーチは呼吸と密接に関連しており、戦闘の半分はあなたが話すそれぞれの音や言葉で呼吸することを学んでいます。