編集：病気
あなたが一般的な症状のいくつかまたはすべてを有するかどうかを判断するうつ病または不安。
うつ症状には、通常の活動にほとんど関心がなく、悲しみの悲しみ、泣き叫ぶエピソード、睡眠障害、集中困難、体重変化、うつ状態、疲労、説明できない身体的痛み、自殺思考などがあります。不安症状には、落ち着きがなく、緊張がなく、筋肉が緊張し、呼吸障害や頭痛があります。
2
医師に相談してください。家族医はうつ病と不安を診断し、治療することができます。しかし、個人はより専門的なケアのために精神科医やセラピストへの紹介をより快適に感じるかもしれません。
3
家族や友人からの支援を求めます。
あなたの考えや気持ちについて定期的に話す人がいると助けになるかもしれません。
うつ病や不安の症状を緩和するために処方された薬を服用してください。あなたが気分が良くなるようになっても、医師または他のヘルスケア提供者からの指示がない限り、薬を飲んではいけません。
5
医師の予定やセラピストとのすべてのスケジュールに参加してください。不安と不安を解消するには、一貫性が重要です。
うつ病と不安について教育しましょう。あなたが扱っているものを正確に知ることは力を行使することができます。
7
定期的にエクササイズしてください。
メイヨークリニックによれば、歩行などの簡単な練習でさえ、うつ病に役立つことが示されています。
8
アルコールや薬物を避けてください。これらのことは、長期的には症状を悪化させるだけに役立ちます。
ヒールストライクの痛みにはさまざまな原因がありますが、足底筋膜炎が最も一般的です。
この状態は、しばしば足の弓の中のアキレス腱と靭帯の張力の増加と関連しています。場合によっては、靭帯（または足底筋膜）へのこのストレスから踵の痛みを引き起こす小
発疹が気になる怪我です。
そのような小さいものから出てくる痛みをあなたの体の重要な部分であるあなたの怪我の前から感じることは、とてもイライラすることがあります。壊れたつま先は治療するのが難しく、治療するのが難しいです。しかし、あなたの足に行っ
ブロダーの感染症は痛みを伴います - 症状には、排尿中の灼熱感、発熱、および頻繁に排尿する衝動が含まれます。
再発性の膀胱感染の病歴がある場合は、一般的なホメオパシー療法であるクランベリージュースの処方に従って、最初の兆候で闘うことを選択でき
マクロビオティックダイエットは、気候によって季節の変化に導かれます。
陰と陽、冷たく暖かい天気 - 食糧は季節に合わせて適応性を確立するために使用されます。秋は冬の寒さ（陰）に向かって進む夏の熱（ヤン）からの変化を紹介します。マクロビオティッ