冷たい気候のサウナの予防措置

寒い日にサウナを楽しむことは、暖かく滞在して贅沢を楽しむ素晴らしい方法です。
どのような気候でもサウナを使用する場合は安全を守ってください。寒い季節のサウナは、適切な予防措置を講ずることなく心臓の緊張を引き起こす可能性があります。極端な寒さから寒さに移行することを避け、体が徐々に気候に再適応するようにしましょう。使用前と使用後に常にサウナの時間を制限し、多量の液体を飲むようにしてください。極端な寒さを避ける

蒸し暑いサウナから冷たい空気や状態に飛び出して、あなたの心に負担をかけることがあります。サウナをゆっくりと冷やしてすぐに外に出ないようにしてください。寒い時期に入る前に、サウナを冷やして体を慣らしてみることもできます。



Rehydrate

サウナを楽しむ前と後で多量の体液と水を飲む。あなたが冷たいか暖かい気候に住んでいるかどうかに従うためにこの大まかなルールは重要です。あなたの体液を補給することなくあまりにも多くの汗を流すと脱水症状を起こすことがあります。


あなたの時間を制限する

サウナでの時間を15〜20分に制限しますあなたのうちの1人が気分が悪くなったり明るくなったりする場合には、常にパートナーと一緒にリラックスしてください。

あなたの時間制限の後にサウナを終了するときは、徐々に寒さに順応するタオルやスーツを着用してください。暖炉のそばやロッジのような暖かい場所を探し、暖かいお茶や飲み物をお楽しみください。徐々に水やスポーツドリンクのような冷たい飲み物に切り替えて体液を補給してください。サウナから非常に暑い場所、屋外の寒い気候に避けてください。